頸椎疼痛影響著人們的正常工作和生活。隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品的盛行，越來越多的人出現(xiàn)頸椎痛肩膀痛的癥狀，而頸椎病也越來越年輕化。造成頸椎不舒服的原因有很多，其中與每個人息息相關的一個原因就是枕頭沒有選對。那么枕頭對頸椎有什么影響？如何選擇合適的枕頭呢？下面我們詳細的了解一下。
一覺醒來頸椎不舒服？專家告訴你，選對枕頭很重要！
一、枕頭對頸椎有什么影響？
1、枕頭的高低不同，對頸椎的影響也不同。頸椎本身是有曲度的，如果選擇不適合自己頸椎曲度的枕頭，就會出現(xiàn)一覺醒來頸椎酸痛的癥狀。
2、頸椎的周圍圍繞著許多韌帶，而枕頭的高低程度和軟硬程度都會影響韌帶的舒適感，如若選擇不適合自己的枕頭，會使韌帶長時間處于緊繃狀態(tài)，久而久之就會造成韌帶損傷，使人感到頸椎酸痛，十分不適。
二、怎樣選擇適合自己的枕頭？
1、高度適中
怎樣才能選擇高度適中的枕頭呢？每個人的頸椎曲度不同，適合的高度也不同。最適合自己的枕頭高度就是，不管是仰臥還是側臥，枕在枕頭上下巴與額頭都能保持在同一水平面上。
2、軟硬合適
有許多人喜歡棉花充體的枕頭，覺得很柔軟，睡起來應該會比較舒服，其實并不然。軟硬適合的枕頭應該是帶有一定的硬度的，并且有一定的彈性。棉花充體的枕頭不是很透氣，也沒有彈性，可以選擇裝有蕎麥皮或谷殼的枕頭。乳膠枕也是不錯的選擇，高度適合軟硬適中，只是有許多乳膠枕質量并不過關，在選擇乳膠枕的時候，要盡量選擇大品牌。
選擇一個適合自己的枕頭，能夠緩解人體疲勞，預防頸椎病的發(fā)生。但如果出現(xiàn)嚴重的頸椎疼痛癥狀，應及時就醫(yī)。
三、還有哪些緩解頸椎不適的方法？
1、減少電子產(chǎn)品的使用
現(xiàn)在網(wǎng)絡時代，電子產(chǎn)品的盛行帶給人們很多的便利和快捷，因此越來越多的人喜歡埋頭玩手機，而長時間低著頭會加重頸椎的不適，還會引起頸椎病。你可以在工作之余放下手機，多到戶外看看風景，緩解一下頸椎不適，同時，減少電子產(chǎn)品的使用對眼睛也是非常有益的。
2、改正不正確的坐姿
不正確的坐姿方式也會影響頸椎。有些學生喜歡趴在桌子上休息，或者斜倚在沙發(fā)上看書，這樣會使頸椎的肌肉長期處于拉伸狀態(tài)，導致肌肉損傷，出現(xiàn)頸椎不適的癥狀。
3、可以通過中醫(yī)調理
可以通過貼敷藥性溫和的膏藥或中醫(yī)按摩的方式，達到舒筋活絡的效果，來緩解頸椎不適。
