隨著人們對于快餐式閱讀的需求,網(wǎng)絡(luò)上那些簡單粗暴直接下結(jié)論的健康科普很快就會抓住人們的眼球,又投其“寧可信其有不可信其無”的心理,使得這些毫無根據(jù)的話一傳十,十傳百變成了大規(guī)模的誤傳。
健康謠言一旦傳播開來,危害比普通謠言大得多。
終結(jié)2020年十大健康謠言:
TOP1:甘草是藥中“國老”,可以代茶飲?
甘草是常用中藥,因其可以調(diào)和藥性,是很多方劑中的“使藥”,被稱為藥中“國老”。甘草味道微甜,很多人都喜歡用它泡水代替茶水喝,以為可以清熱解毒,但長期服用甘草代茶飲是不可取的。
事實(shí)上,久服甘草會導(dǎo)致水腫。甘草所含甘草甜素具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用,能夠促進(jìn)水、鈉潴留和排鉀增加,長期大量服用甘草,會患水腫、血壓增高、血鉀降低、四肢無力等假性醛固酮增多癥,出現(xiàn)蕁麻疹、哮喘、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。
TOP2:經(jīng)期不能吃艾葉?
有讀者在網(wǎng)上看到“艾葉有止血作用”,便擔(dān)心在月經(jīng)期間服用艾葉,會影響月經(jīng)。
艾葉的作用是溫暖下焦,針對宮寒導(dǎo)致的出血不止、出血多確有療效。如果在正常情況下,即使月經(jīng)期間吃艾葉,也不會對月經(jīng)產(chǎn)生影響。
艾葉有活血止血、溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕、理氣止痛等作用,對于女性月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏有明顯療效。西藥直接作用于疾病或者細(xì)菌病毒,中藥作用于調(diào)理人體體質(zhì),通過調(diào)動自身能力治病強(qiáng)身。
從單純的止血效果看,血小板的凝血功能遠(yuǎn)在艾葉之上。所以,吃艾葉影響月經(jīng)的擔(dān)心是完全沒有必要的。
TOP3:切除脾臟會導(dǎo)致脾虛?
脾切除術(shù)多見于外傷導(dǎo)致的脾破裂,為了保住傷者生命,通常會實(shí)施脾切除手術(shù)。但接受脾切除術(shù)的患者,不一定會脾虛,因?yàn)橹嗅t(yī)所謂的脾與西醫(yī)切除的脾臟各有所指,來自兩個(gè)完全不同的理論體系。
西醫(yī)中的脾臟是指被切除的實(shí)體器官,而中醫(yī)所謂的脾是一系列功能的總稱。如果一個(gè)人消化不好、面黃肌瘦、大便溏泄、經(jīng)常感到疲勞,無論是否進(jìn)行過脾切除術(shù),都可能被診斷為脾氣虛。而接受過脾切除術(shù)的患者,如果胃腸機(jī)能正常,其實(shí)并不脾虛。
所以,中醫(yī)講的脾氣虛,并不是定位性的診斷,而是對身體機(jī)能虛弱程度的描述和形容。
TOP4:出汗能排毒,發(fā)汗越多越好?
很多人覺得出汗能為身體排毒,發(fā)汗越多排出的毒素越多。因此會想方設(shè)法讓自己大量排汗。
中醫(yī)用發(fā)汗來解表、排毒、增加身體和外界的能量交換,但這個(gè)解表和排毒也只是微微出汗。如果為了排毒使自己過度出汗,反而傷及身體。對此,中醫(yī)經(jīng)典指出“不可令如水流漓”,因?yàn)橹嗅t(yī)將汗視為“心之液”,大量出汗會耗散心氣,導(dǎo)致體液中的電解質(zhì)過量流失。
在中暑休克的患者中,有很多是因?yàn)槌龊惯^多而導(dǎo)致心率不齊、心臟驟停等情況發(fā)生,這也是中醫(yī)所謂“汗為心之液”的佐證之一。
TOP5:服用感冒藥時(shí)不能吃醋?
中醫(yī)認(rèn)為,酸性物質(zhì)有收斂作用。有人擔(dān)心,服用具有發(fā)汗解表作用的中成感冒藥時(shí)吃醋會影響藥效。其實(shí),這不僅誤解了中醫(yī)酸收的概念,還高估了醋的功效。
中醫(yī)說的收斂作用是指斂汗、止瀉、縮尿、止渴等。如果一個(gè)人出汗過多,醫(yī)生會給開五味子、覆盆子等止汗。但吃起來口感酸的食物,未必是中醫(yī)所指的酸味收斂之物。醋的味道雖酸,但其收斂作用并不大,更不會影響藥物解表發(fā)散的藥性。
還有些人擔(dān)心醋的酸性會影響中成感冒藥的藥性,其實(shí)這就更加多余了。胃酸的酸性遠(yuǎn)比醋的酸性高,口服中成感冒藥,要經(jīng)過胃酸作用后發(fā)揮功效,所以基本不會受醋酸的影響。
TOP6:川貝蒸梨治各種咳嗽?
川貝蒸梨是民間治療咳嗽的經(jīng)典偏方。很多人確實(shí)靠這種食療方法緩解了咳嗽,但川貝蒸梨并不適用于所有咳嗽。川貝蒸梨屬于性涼食物,具有潤燥止咳功效,專門針對肺部有實(shí)火的問題。因天氣干燥導(dǎo)致的燥咳、干咳無痰或因久病傷陰導(dǎo)致的陰虛咳嗽,適合服用川貝蒸梨止咳。
如果患者痰多咳嗽,就需要化痰止咳,應(yīng)該選用具有化痰止咳功效的中藥,如瓜蔞、紫苑等。
TOP7:只有吃中藥時(shí)才需要忌口?
吃中藥講究忌口,通常建議患者不能吃辛辣、寒涼、油膩的食物。很多人認(rèn)為,停止服用中藥后,就可以隨心所欲放開吃了。事實(shí)上,與其說在服用中藥時(shí)需要忌口,不如說日常生活也需要忌口。
之所以需要忌口,是因?yàn)榛颊咴谏『螅w質(zhì)會發(fā)生變化,服用中藥是為了調(diào)理身體恢復(fù)健康,需要忌口讓體質(zhì)產(chǎn)生偏頗的食物。如患者本身屬于實(shí)熱體質(zhì),口舌生瘡、大便干燥,這時(shí)應(yīng)忌食辛辣之物,即使癥狀減輕、停止用藥后,也應(yīng)注意避免食用。由于患者體質(zhì)原因,即使沒有出現(xiàn)病狀,但對體質(zhì)產(chǎn)生不利影響的食物也應(yīng)少吃或不吃。
TOP8:腎炎患者應(yīng)多吃黑豆補(bǔ)腎?
中醫(yī)認(rèn)為“黑色入腎”,提倡吃黑色食物補(bǔ)腎,比如黑豆、黑木耳、黑枸杞、桑葚等。所以一些患有腎臟疾病的患者希望通過吃黑豆來補(bǔ)腎。
事實(shí)上,中醫(yī)所謂的腎并非指腎臟器官,而是對身體一系列功能的總稱。中醫(yī)說的腎是指身體的根基,所以才有“久病及腎” 一說。黑色入腎,其實(shí)是借助黑色食物,為身體根基補(bǔ)充能量。
但如果是腎炎、腎衰竭患者,就不適合食用黑豆。黑豆中富含蛋白質(zhì),腎病患者應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入,否則會加重腎臟負(fù)擔(dān),另外,罹患腎病的人,未必都屬于中醫(yī)說的腎虛,也可能是痰濕所致,后者就不應(yīng)補(bǔ)腎而應(yīng)利濕。
TOP9:中藥必須按療程服用?
抗生素類藥物應(yīng)按療程服用,因?yàn)榧?xì)菌、真菌等微生物有一定生命周期,服用抗生素類藥物應(yīng)針對其生命周期,才能徹底殺死致病菌。但服用中藥沒有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定,因?yàn)橹兴幹卦谡{(diào)整人體體質(zhì),所以不能一概而論。
如果是去火類的中藥,在癥狀減輕后就應(yīng)盡快停止服藥,一般服藥不超過 3 天;服用補(bǔ)養(yǎng)類中藥,可以適當(dāng)延長時(shí)間,但也不一定必須吃夠劑量,要根據(jù)患者體質(zhì)隨時(shí)調(diào)整用量。因?yàn)橹兴幹卦谂囵B(yǎng)自身體質(zhì),當(dāng)身體功能恢復(fù)后,可以繼續(xù)服用一段時(shí)間鞏固療效,“扶上馬,送一程”。
TOP10:多吃山楂可以去火消食?
很多人以為山楂是酸的,可以促進(jìn)唾液分泌、去火消食。事實(shí)上,山楂的性質(zhì)是偏溫的,過量食用會生燥。
為了避免上火,可將山楂與百合一同食用。中醫(yī)認(rèn)為,百合性甘味平,甘味的百合搭配酸味的山楂,會產(chǎn)生“酸甘化陰”的效果。
至于希望通過吃山楂達(dá)到消食功效,也不能一概而論。中醫(yī)說的食積分為因過量食用肉類導(dǎo)致的積食和因攝入過量谷物主食導(dǎo)致的積食。如果因食用太多肉類導(dǎo)致積食,服用山楂的確可以達(dá)到消食效果。但如果是因?yàn)槭秤昧诉^多谷物導(dǎo)致積食,需要服用炒麥芽等消除積食。
專家:健康科普作家 / 佟彤
文:本報(bào)記者 / 朱燕
編輯:邵琦
校對:于瀟楓
審核:葉冬