臨睡前，菲菲在手機備忘錄里寫道：
明早6:30起床，6:50出門跑步；7:30回家，去樓下早餐店吃早飯；8:50之前都用來閱讀，9:00上班...做一個努力的人，做一個光芒萬丈的姑娘
第二天早上，在幾遍鬧鈴聲的強勢圍剿下，菲菲最終還是成了勝利的王者，麻利地關掉了手機鬧鈴，繼續蒙頭大睡。
什么跑步、閱讀，統統都一邊去，別影響本姑娘睡覺。
相信很多人應該都有過這樣的經歷和體驗，想法很好，計劃很豐滿，但執行卻很差。
說白了，就是不自律，管不住自己。
這兩年，熬夜猝死的文章持續在刷屏，很多人看完之后心驚膽顫，但頂多管兩天，第三天就又開始熬夜了。
這個說白了，也是不自律。
看到沒，有時候不自律不僅僅會影響我們變得更好，無法讓人生光芒萬丈，甚至還會嚴重到終結我們的人生。
難怪很多人將「自律」奉為過好人生的萬能鑰匙。
美國知名心理學家M·斯科特·派克在《少有人走的路》書里有這樣一句話：
自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
作家王小波也有一句名言：
人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，而自律恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。
既然自律之于人生這么重要，那么如何才能做到自律呢？
這是一個很多人都關心的問題，我認為你如果想真正變成一個自律的人，就必須先明白這幾點。
01
你不自律，是因沒嘗過刻骨銘心的苦和甜
我有一個作家朋友，之前曾是一個熬夜熱衷者，經常寫稿到一兩點，但如今他十一點之前肯定是躺床上醞釀睡覺了，特別地自律。
有這樣的改變，讓我很詫異，我問他原因。
他說，是真怕了，有一次出差住在酒店里，寫稿到夜里兩點多，之后上床就失眠了，怎么也睡不著，渾身不舒服，心臟開始刺痛，身上出冷汗，心里發慌...
那一刻，他想到了文章里提到的猝死，癥狀很像，然后又想到家里年幼的孩子，感情很好的愛人，他果斷地撥打了120。
躺在救護車上，他發誓只要能活下來，今后一定作息規律，不再熬夜了。
很多時候，道理聽得再多，不如一個巴掌打在臉上有效果。
刻骨銘心的疼痛容易讓人長記性，同樣爽到每一個毛孔都在打顫的快感，也會讓人難以忘卻。
有時候，我們迷戀的不是自律，而是自律后的效果，因自律而得到的甜頭。
曾有讀者就和我探討過：為什么彭于晏那么自律，多年堅持健身，對自己的身材管理到極致的程度？
這位讀者說，如果他沒有從這件事上嘗到甜頭，得到了想要的角色，名利雙收，他可能就不會那么自律了，正是因為嘗到了自律有多爽，才會保持自律。
我認為他的這種假設是有道理的。
所以說，一次成功的自律，足以讓一個人和過去那個頹廢、沮喪、渾渾噩噩的人生告別。
這就是接下來要講的第二點。
02
去為你的人生，好好燃燒一次
電影《百元之戀》講的就是一個人的蛻變過程。
女主角一子是一個早已過了而立之年的大齡未婚女性，她整天百無聊賴，根本無心打理自家的料理店，一天到晚在家里吃飯睡覺打游戲，過著廢材一般的人生。
后來，她的妹妹實在看不下去了，就將她趕出了家門，一子便在日常光顧的百元便利店謀得了一個收銀員的工作。
在這里，她接觸到了很多人，然后喜歡上了一個拳擊手，為了愛情，她開始改變。
加入拳擊俱樂部，戒掉了煙酒，不再喝碳酸飲料，每天揮汗如雨地練習拳擊，最終她站在了閃耀的拳擊場上。
這部電影的結局并不是很熱血，一子首輪就慘遭淘汰，被打得鼻青臉腫，但她的變化卻足以讓人熱血沸騰，她不再自暴自棄，不再頹廢。
雖然輸掉了比賽，但卻贏得了人生。
有一個朋友連續去了健身房三個月，每天揮汗如雨，但體重依然沒有什么大的變化，體型看上去也還是那樣。
但他卻很興奮地說，感覺太好了，因為他的睡眠質量更好了，頸椎不疼了，人更有精神了...
他說，最重要地是，我變得更自信了，想到自己可以連續三個月天天來健身，我就覺得沒什么事是辦不到的。
所以，我建議大家一定要為自己的人生，好好地燃燒一次，在蛻變的過程中，你一定會找到有意義的東西，從而真正享受自律。
有人說，自律這么痛苦，這么反人性還享受，真是胡說八道。
接下來，就是大家要知道的第三點。
03
自律會經歷三個階段，扛過去就成了
據心理學家的研究，自律會經歷三個階段：前期興奮，中期痛苦，后期享受。
看到這三個階段，應該就能想到，很多人都是死在了中途，扛不住蛻變帶來的陣痛。
其實，那些說自律很苦的人，往往就是這部分人，因為他們只品嘗到了痛苦和不適，沒有捱到最后，沒能嘗到爽到發抖的甜。
自律，就是一個人生蛻變的過程，破繭成蝶。
蝴蝶好看，還能到處自由地飛翔，但在這之前，它只是一條丑陋又行動緩慢，只能爬行的毛毛蟲，一如自律前的我們，頹廢，渾渾噩噩。
那么，毛毛蟲是怎么變成蝴蝶的呢？
從卵里孵化出來后，它需要先吃掉卵殼，再去吃植物并迅速長大，每隔一段時間，就要蛻皮一次，換上更寬松的表皮。
一般來說，毛毛蟲要經歷四次蛻皮，這還只是幼年時期，長大后，選擇地點，吐絲固定身體，蛻皮化成蛹，蛹一般經過數天之后，才會變成蝴蝶。
所有的脫胎換骨，都會經歷難以想象的痛苦，只有咬牙堅持過去，才能重生。
好的人生也是如此，當你扛過痛苦的第二階段，將自律融入血液里，你就會變得真正自律，人生也會越來越好。
自律遇上堅持，在未來一定會收到正面的回報，請相信這一點！
