我們的現(xiàn)實(shí)職場(chǎng)中處處充斥著不容易被察覺(jué)的職場(chǎng)冷暴力。

這種冷暴力又如何處理呢？今天老申想跟你談一談，三招破除職場(chǎng)冷暴力，進(jìn)行完美反擊。

01

強(qiáng)大自己的內(nèi)心

內(nèi)心強(qiáng)大，并不是要你成為鋼鐵戰(zhàn)士。真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，其實(shí)是非常柔軟的，不帶戾氣。

想要成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，第一步是要學(xué)會(huì)肯定自己。其實(shí)在很多原生家庭的影響，如果幼年時(shí)期沒(méi)有得到撫養(yǎng)人足夠多的無(wú)條件的愛(ài)，肯定自己，其實(shí)是一個(gè)很困難的事情。

此時(shí)，我們就需要有意識(shí)地，將自己每一天所做的你覺(jué)得有成就的事情，拆解記錄下來(lái)，給予自己一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)。這個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，可以是一顆糖、一頓美食、或者只是看一部愜意的電影。

當(dāng)下一次你遇到自我否定時(shí)，就多回憶自己這些成功的瞬間。告訴自己，你也可以，這就是“肯定自己”的刻意練習(xí)。

想要成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，第二步就是接受他人的不同。我們要接受一個(gè)事實(shí)，那就是，人的成長(zhǎng)環(huán)境和人生經(jīng)歷，都是不同的，每一個(gè)人的思想和認(rèn)知存在巨大的差異。

接受他人的不同，你也就逐漸可以接受他人做得不夠好的地方。更重要的是，慢慢地別人的好與不好，都不會(huì)影響到你。

02

向上管理

破除職場(chǎng)暴力，我們還需要借助外力，最好的一種方式就是向上管理，向你的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)尋求幫助。

由于職場(chǎng)冷暴力，可能是無(wú)形無(wú)狀且難以明說(shuō)的，你并不能直接向領(lǐng)導(dǎo)控訴職場(chǎng)冷暴力。

此時(shí)，你就需要在日常工作的過(guò)程中，有意識(shí)地記錄，并向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)展現(xiàn)你所遇到的現(xiàn)狀和問(wèn)題。

在這些現(xiàn)狀和問(wèn)題中，你就可以將你受到的冷暴力相關(guān)的人和事夾雜在其中。借助領(lǐng)導(dǎo)的力量，為你破除面臨的職場(chǎng)冷暴力。

03

該出手時(shí)就出手‍‍

面對(duì)職場(chǎng)冷暴力，咱們內(nèi)心強(qiáng)大了，也向上管理尋求援助了，但是還有第三點(diǎn)也是非常重要的，那就是“該出手時(shí)就出手”。因?yàn)椋銦o(wú)法去管理對(duì)你施暴者的思想和行動(dòng)。

此時(shí)我們需要采用的反擊方式是，“堅(jiān)定并沒(méi)有惡意地拒絕”。

只有堅(jiān)定地拒絕，才能夠讓對(duì)方感覺(jué)到我們的立場(chǎng)和態(tài)度。而不帶惡意，才能夠讓我們?cè)谔岢鲎约阂蟮耐瑫r(shí)，不向?qū)Ψ絺鬟f壞的情緒。

著名心理學(xué)家武志紅講了一個(gè)故事。有一次，他跟一個(gè)年輕的女孩一起吃飯。那個(gè)飯店是一個(gè)比較老的店了，幾扇大門一直處于關(guān)閉的狀態(tài)，幾年也沒(méi)有開啟過(guò)。

雖然武志紅感覺(jué)那幾扇門影響了通風(fēng)，但是卻并沒(méi)有要求開啟這些大門。然而，那個(gè)年輕女孩很坦然地走向服務(wù)員，用真誠(chéng)沒(méi)有惡意的語(yǔ)言，要求他們開啟那幾層大門。

于是，幾年都沒(méi)有開過(guò)的門，就那樣被打開了。

“該出手時(shí)就出手”，并不代表著以硬碰硬，而是要堅(jiān)定地說(shuō)出你的要求，并不帶惡意地傳達(dá)出你的情緒。

好了，希望在職場(chǎng)中，你能夠不斷強(qiáng)大你的內(nèi)心，學(xué)會(huì)向上管理的能力，并且堅(jiān)定沒(méi)有惡意地拒絕，避免職場(chǎng)冷暴力，讓你的職場(chǎng)之路越走越順，早日成為職場(chǎng)達(dá)人。

職場(chǎng)申壹說(shuō)原創(chuàng)，喜歡加關(guān)注。