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1.膝關節注意保暖
如果膝蓋風濕疼痛發作，膝關節這時會很敏感，比較脆弱，容易受到刺激，所以平時在家里最好常備護膝的東西，重視膝關節的保護，防止受傷及寒氣入侵。===PEI_PAGER_PEI===
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2.熱敷
熱敷操作很簡單，在一定程度上也能緩解風濕帶來的疼痛，只用把毛巾加入熱水，在疼痛處敷到3-5分鐘，有助于刺激氣血運行。===PEI_PAGER_PEI===
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3.按摩
按摩可以幫助患者調節身體，緩解疼痛，但是一般的人不會按摩，所以最好去醫院或者中醫館，找專業的醫生指導按摩部位，同時單純按摩短期很難達到好的效果，需要長期堅持并且配合藥物使用。===PEI_PAGER_PEI===
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4.艾灸
艾灸的功效是可以快速疏通經絡，祛除風寒，調和氣血。如果風友患者朋友出現膝蓋風濕疼痛，可以在膝蓋痛的穴位進行艾灸，常見的穴位有血海穴，足三里，膝眼穴，陽陵泉穴。===PEI_PAGER_PEI===
5.堅持溫水泡腳
泡腳跟熱敷和艾灸的作用其實一樣，目的是為了氣血暢通，在中醫里也可以說是不給邪氣入侵的機會，所以條件允許的話，最好堅持用溫水泡腳，一周4-5次，以促進血液循環。
