好奇心實驗室（eizhengchang123）|來源
剛剛入睡，你看到自己在爬山，突然被前面的攝影愛好者一推，登時滾落高高的山崖。
雙腿一蹬，你醒了。
另一個夢境中，你看到自己在爬樓梯，突然腳下的那截樓梯破裂，你腳下一滑，瞬間踩空。
然后又瞬間驚醒。
據調查，70%的人一生中都會經歷這種夢境，剛睡著，然后一蹬腿又醒了。但是隨著年齡的增長，這種情況實際上會減少。
有人說，這是因為你突然不動了，大腦很擔心，想知道你死沒死。于是它就發出一個信號，測試一下。
雖然很有趣，但實際上真正相信這種說法的人不多，大家也就是當個玩笑。
那么“睡覺蹬腿”到底是咋回事？目前有這么幾種說法。
猴子怕摔死
有一些研究者認為，睡覺蹬腿是我們祖先作為樹棲動物的本能。
先說一下，一般學界將睡著睡著，突然雙腿一蹬，死了醒了這種現象，叫做“入睡抽動”，也就是Hypnic jerk。
入睡抽動發生時，我們的肌體會條件反射式地一彈，肌肉自發地短暫抽搐。
與此同時，大腦還會伴有墜落的夢境。
“條件反射”，這個形容令我們聯想到人類先祖作為樹棲動物恐高的本能。對一只猴子來說，摔死可能是很容易的死法。
而作為人類始祖的那一支古猿，并沒有尾巴，爬樹只能仰仗四肢，所以好像更容易摔死……
而且和什么怕老鼠怕蟑螂還不一樣，怕摔死或者說是恐高，真的是先天的。人類老祖母露西當年就是一個沒抓穩，從樹上掉下來的。
卒于318萬年前的她老人家，說不定就是睡覺的時候摔死的。她身體力行地告訴我們全體古猿后輩：睡覺一定要記得抓穩。
所以有人認為，“入睡抽動”正是樹棲動物基于遺傳基因的一種應激本能。
睡覺的時候，我們全身的肌肉非常放松，大腦就會擔心我們從樹上掉下來。
不過如果樹棲本能的說法是真的，那么似乎我們應該睡覺蹬手而不是蹬腿。
現在真的有點厭倦萬物皆源于進化的觀點了，這和遇事不決，量子力學有什么區別？
遇事不決，全怪進化：原來有一批古猿，睡覺不蹬腿，后來他們從樹上掉下來死了，他們的基因就沒有流傳下來。于是剩下的古猿都是睡覺蹬腿的那些了。
這種從結果倒推原因的解釋，并不能每次都令人信服。比方說，睡覺蹬腿的不止人類啊，寵物貓狗蹬得比人還厲害。
下面這只狗，明顯是做了一個有關追逐的噩夢。
然而，狗并不在樹上生活。
大腦爭奪戰
湯姆·斯塔福德提出了這種理論。他認為，“入睡抽動”是因為剛入睡的時候，大腦控制清醒與睡眠的兩套機制突然出現了倒班的bug。
白天，上白班控制我們清醒的機制是網狀激活系統，它位于我們大腦皮層下方的神經細胞網絡。
晚上睡覺時，腹外側視前核上夜班，它會使得我們昏昏欲睡，并掌管晝夜節律。
而將睡未睡的時刻，正是大腦中網狀激活系統和腹外側視前核換班的時候。
這個交接工作其實非常復雜又不精確，就像將睡未睡的我們，隨時可以被人一聲高喝給搞醒，導致交接班失敗。也隨時可以在模糊的胡思亂想間入睡。
而“入睡抽動”，正是網狀激活系統在換班過程中出的小bug，前一秒，它僅僅擁有身體的控制權，大腦已經不歸它管。
但下一秒，你醒了，網狀激活系統重新控制了你的大腦和身體。
在睡夢中學習
睡覺是學習的重要過程（嗯），這是經過科學和實踐的檢驗的。
人在入睡的時候，大腦會整理白天的記憶，對白天學到的知識與動作進行深層次的加工，將其變成自己的知識。
德國波鴻魯爾大學與波恩大學的研究人員發現，人在睡眠的時候，大腦會產生“伽馬節律”，這是人在集中注意力進行記憶活動時會出現的腦電波。
我上高中的時候就發現，晚上睡前背東西效果比較好（而且背著背著還能睡著），醒來的時候多半印象挺深。
而喜歡說夢話的人，他們說的東西根據整理，很多都是白天他們學到或者聽到的東西。
也就是說，這幫人睡覺也不忘學習。
除了復習學過的東西外，睡眠時大腦還會調試人體反應，改善混亂的頭腦，測試每塊肌肉，就像給齒輪打油。
而快速眼動睡眠階段，我們的身體就是會抽動，有時候還會給旁邊的人一個巴掌。
雖然旁邊的人被吵醒后會怒不可遏，但想必他也會體諒你，尤其是在看完這篇文章后。——你的大腦在給身體做測試打油嘛。例行程序，例行程序。
不過啊，睡覺時抽腿的那個階段，屬于非眼動睡眠階段，而睡覺打油是在快速眼動睡眠階段。但“睡夢學習說”告訴我們，人在睡覺的時候抽動身體，實在是再正常不過，所以早抽還是晚抽似乎也沒什么區別。
可能正是因為，大家普遍認為睡覺時候抽腿很正常，所以“入睡抽動”這一方面，也一直沒什么人研究。
總結一下，睡覺時候會做夢踩空驚醒，可能是大腦清醒和昏睡的倒班系統出現的混亂，不過也不用擔心，因為人在睡覺的時候其實會全程抽動，只不過你睡著了不知道而已。
或者你也可以理解為，墜落夢境是一種基于遺傳的生存本能。
那么為什么隨著年齡的增長，入睡抽動好像變少了呢？
如果睡覺抽動是大腦學習的表現，那入睡抽動變少（包括老頭睡覺比年輕小伙要老實），估計是年紀大了，大腦學習能力下降了吧。
資料參考：
https://www.healthline.com/health/hypnagogic-jerk
https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnic_jerk
環球科學、知乎等。
本文來源于公眾號：好奇心實驗室（ID:feizhengchang123）
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來源： 央視網
