監測排卵的方法有下面幾種：
超聲檢查
超聲檢查排卵準確、有效。通過超聲，我們可以監測到卵泡發育的情況、內膜厚度的變化，以及發育成熟的卵泡能否順利地排出。如果在超聲監測的過程中發現問題，醫生會根據患者的情況，及時采取相應的治療措施，改善卵泡和內膜的發育，增加懷孕的概率。但是超聲檢查必須要到醫療機構通過專業的人員檢測，工作繁忙的現代人不可能隨時去醫院。
排卵試紙
除了去醫院監測排卵還有沒有方法，在家可以自己監測是否排卵呢？比較常用并且使用簡便的是尿排卵試紙。排卵試紙是檢測尿里的黃體生成素水平，通常在排卵前24小時之內，尿里的黃體生成素會出現一個高峰，這時用排卵試紙來檢測就會發現檢測線也呈紅色，并且與對照線的顏色接近，甚至比對照線顏色還深。對于月經正常的女性，從月經來的第10天（月經來的當天算作月經第一天，以后以此類推，如這個月1號來月經那這個月的10號就算是月經來的第10天）就開始在家里用尿排卵試紙來監測，每天上午測一次，晚上測一次。沒排卵的時候，尿排卵試紙顯示是一條紅線，接近排卵期時尿排卵試紙就會出現兩條紅線。如果出現兩條顏色相近的紅線，這就提示24小時之內有可能排卵，看到兩道紅線的當天，也就是排卵期，兩個人同房就會增加懷孕的概率。
月經周期
大家可以根據月經周期來推算排卵期，如果月經周期很規律的時候，從下一次月經來的第一天開始倒推14天就是排卵日了。比如15號來月經，那15-14=1，正常情況下1號就是排卵日。
基礎體溫
基礎體溫是指人在基礎狀態下的體溫。睡眠6～8個小時以上，醒來后不吃東西、不喝水、不說話，第一個動作是拿起已經甩好的水銀柱體溫表含在舌下5分鐘，然后記錄當時體溫表上的體溫，這就是當天的基礎體溫。這樣每天睡醒都要測量體溫，連續至少要測量3個月經周期以上，把每一個體溫點用線聯起來就成了基礎體溫了。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5℃以下。排卵時體溫稍下降。排卵后孕激素會使體溫上升，平均上升0.3℃～0.5℃，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體溫水平。由于體溫容易受睡眠、清醒、身體疾病、性生活等因素干擾，所以測基礎體溫需要充足的睡眠，不能有太大的情緒波動，才能保證準確性。加之需要長期的記錄工作，并且是回顧性的觀察，體溫低溫相和高溫相形成的雙相體溫可以提示排卵已經發生，但是不能精確知道排卵何時發生，所以基礎體溫監測排卵有一定的局限性。
定期做功課不如“隨遇而安”
女性的排卵時間其實不是完全固定和模式化的。排卵容易受外界環境、氣候、睡眠、情緒變化、性生活的質量，以及健康狀態等因素影響，從而出現排卵推遲或提前，甚至還有可能發生額外排卵。此外，精子和卵子在女性生殖道里的最長存活時間也沒有最后定論，因此人為推算的排卵期前后，仍然會發生預期外的排卵，所以備孕不必拘泥于某個固定的日子做功課，隨遇而安更符合人類的生殖需要。如果有困惑或者備孕半年到一年仍然沒有結果，建議大家還是尋求生殖醫生的專業幫助。
文：上海市第六人民醫院生殖中心副主任醫師 邢長英
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來源： 健康報
