一年四季，春夏秋冬，每每季節交替時節，也是感冒多發的時候。感冒雖然是小病，但會給日常生活帶來相當的不便。預防勝于治療，這份預防感冒指南教你打破“一換季就感冒”的小魔咒。
不要驟然增減衣服
換季，最大的特點是氣溫的起伏，身體需要一個平滑的調整過渡時間。這時一定要注意不能突然增減衣服，可慢慢增減，以適應氣溫的變化。
生活作息要規律
現代人生活節奏快，作息不規律會導致身體抵抗力差。所以日常生活應保持健康規律，平時注意不要熬夜。
室內通風
秋天在室內的時候要注意通風，讓空氣保持新鮮，減少細菌病毒滋生的可能性，以免自己感冒。
多吃蔬菜水果
多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、柑橘等可以增強人體抵抗力。
備好外出裝備
外出要戴口罩，尤其是過敏體質的人群，應避免吸入太多灰塵造成呼吸道疾病的發生。
堅持鍛煉
如果不能每天鍛煉，至少一周鍛煉一次，增強身體抵抗力。
多注意補水
秋天天氣干燥，因此平時應注意多喝水，讓身體有足夠的水分幫助機體排毒。
勤洗手
在戶外會接觸到很多細菌病菌，回家要洗手消毒，減少感冒發生的概率。
