【熬夜后為啥睡得時(shí)間更長(zhǎng)】經(jīng)典的睡眠調(diào)控模型認(rèn)為，睡眠的調(diào)節(jié)分為兩個(gè)方面，晝夜節(jié)律和睡眠穩(wěn)態(tài)。這其中，晝夜節(jié)律通過(guò)內(nèi)在的生物鐘，控制一天中睡眠覺(jué)醒的時(shí)間。睡眠穩(wěn)態(tài)，則主要由睡眠壓力進(jìn)行調(diào)控，控制機(jī)體獲得一定的睡眠量。“我們之所以會(huì)覺(jué)得很困，就是因?yàn)殡S著清醒時(shí)間的延長(zhǎng)，睡眠壓力逐漸增加；在睡眠過(guò)程中，這種壓力則被逐漸清除。睡眠穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)在睡眠受到干擾時(shí)發(fā)揮作用，比如，熬夜之后睡得更‘香’，并且時(shí)間更長(zhǎng)。”
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來(lái)源： 中國(guó)青年報(bào)
