洗澡可說是每個人每天最享受、最積壓的事情～溫熱的水氣沖上身，加上療癒香氛沐浴乳那綿密的泡沫……啊斯～感覺一天的疲憊都能一併沖掉！不過，洗澡這看似是日常最平凡的事情，其實其中還藏著你從未發現過的小秘密！淋浴10分鐘竟能消耗一個甜甜圈的熱量？解密5個超獵奇洗澡小知識，泡澡前喝杯水原來還能改善敏感肌！
淋浴10分鐘可消耗熱量？
看到這別以為小編在說嘴！根據國外研究調查，由于人體每排1公斤的汗會帶走540卡熱量，因此在洗澡時若使用攝氏40度的溫熱水沖澡，不僅能促進新陳代謝、加速血液循環，甚至淋浴10分鐘還能消耗200大卡，約摸一個半甜甜圈的熱量！不過洗澡時也要注意，水溫的控制還是要依照每個人的膚觸接受度來調整，且要保持室內良好通風，同時沐浴時間不超過20分鐘才不會攄壓不成反傷了健康喔！
泡澡前喝水改善敏感肌
十個有八個是敏感肌，膚況不穩定時就連洗澡也要提心吊膽～但你知道嗎？想要改善洗完澡干澀敏弱的膚況，泡澡前喝一杯開水就有效！其原理在于，洗澡時身體時常會處于忽冷忽熱的狀態，長期下來就容易敏感、干澀，這時若在洗澡前10分鐘喝些溫開水，不只能補足身體所需水分，還可避免肌膚因為體溫上升而加速水分流失的狀況呢！
水溫控制還能抗痘？
這里說的抗痘并不是真的去除已經發炎爆發的痘痘，而是避免痘痘等發炎暗瘡的產生！至于為何水溫會與皮膚發炎有關系，那就得從＂過度清潔＂說起！由于熱水能輕易帶走皮膚上的油脂與臟污，因此使用過熱的水沐浴后就容易產生干澀瘙癢的狀況，然而當皮膚缺水、缺油且又經過你抓癢后，勢必會在皮膚表層留下傷口，反復惡性循環下，也難怪你的肌膚總是冒出小暗瘡小粉刺啦～
先洗臉再洗澡還是先洗澡再洗臉？
你一定聽說過一套說法，那就是先洗臉再洗澡，其原因在于，有部分人堅信，毛孔會因沐浴時的水蒸氣張開，這時若沒事先清潔好皮膚，這些臟污就會通通卡進毛孔中。親愛的先別急著下定論！皮膚科醫師證實，毛孔粗大與痘痘其實與洗臉順序沒關系！先洗澡再洗臉，反而能一同帶去洗頭、洗澡時殘留在額頭髮際、下巴邊緣等部位的泡泡，更能有效預防臟污堆積治痘的風險呦！
版權聲明：圖文無關，轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。
來源： 跑步吧
