提到保養(yǎng)可談的話題可就多了，有的人認(rèn)為保養(yǎng)就是皮膚護(hù)理啊，頭發(fā)護(hù)理啊這些外在的層面，如果哪天發(fā)現(xiàn)自己黑眼圈出來了，就撲撲粉，如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)了痘痘就敷張面膜，如果以上方法不管用，那就是這些護(hù)理品不對(duì)癥，要買新的，前前后后錢花了不少！
就好像游戲打怪一樣，遇見一個(gè)難題解決一個(gè)從沒有在問題的根源部分進(jìn)行解決，其實(shí)像我們的身體出現(xiàn)水腫，痘痘，黑眼圈甚至突發(fā)的肥胖是我們身體的內(nèi)部環(huán)境出現(xiàn)了問題了，經(jīng)絡(luò)不通暢身體的代謝出現(xiàn)了問題，因此在我們的體內(nèi)就積累了大量的毒素，體內(nèi)寒氣淤積，脂肪無法順利排出體外，如果我們將身體的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通的話就可以調(diào)動(dòng)起體內(nèi)多余脂肪進(jìn)行分解燃燒，從而達(dá)到減脂的目的！
另一方面對(duì)于水腫型肥胖的話，可以將體內(nèi)多余的水分和廢棄物質(zhì)隨著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)排出體外，減掉內(nèi)臟器官脂肪，調(diào)理人體內(nèi)陰陽平衡，增強(qiáng)五臟器官氣血，是一種標(biāo)本兼治調(diào)理體質(zhì)，高效減肥的方法，不用節(jié)食，更不會(huì)反彈也不會(huì)對(duì)我們的身體健康帶來任何傷害，疏通經(jīng)絡(luò)對(duì)我們?nèi)梭w好處多多，經(jīng)絡(luò)一通暢，氣血通暢全身，為了使經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)保持通暢的狀態(tài)，足夠運(yùn)化氣血，下面給集美們分享幾組體式幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，親們?cè)诩依锞涂梢跃毩?xí)。
1、低弓步：
首先將你的左右兩腿呈前后放置，屈曲兩腿膝蓋，左腿撤步向后延展，左膝觸地，左腳腳背壓實(shí)墊面，右腿小腿與墊面呈垂直狀態(tài)，上身保持豎直，雙肩自然放松保持平直，頭頸部保持豎直，雙眼目視身體前方，雙手臂自然平直相扣于右腿膝蓋處，吸氣，豎直向上延展脊柱，腰腹部核心收緊發(fā)力，臀肌發(fā)力可微微向前推髖部，保持你身體的骨盆處于中立位置，不可左右偏移，呼氣，將身體的注意力放置于左腿前側(cè)肌群拉伸的延展感，待身體保持穩(wěn)定后，停留動(dòng)作10個(gè)呼吸，然后再進(jìn)行換腿換向操作練習(xí)。
2、弓箭步變體：
首先將你的左右兩腿呈前后放置，屈曲兩腿膝蓋，左腿朝前屈曲左腿膝蓋，左小腿與地面呈垂直狀態(tài)，左腳腳掌踩實(shí)墊面，右腿向后撤步，屈曲右腿膝蓋觸地，身體脊背保持平直，以你的右手手臂直立支撐于墊面，手掌壓實(shí)地面，左手臂平直向后方延展用你的左手去握住右腳腳尖處，將你的右小腿拉近身體方向直至右小腿與地面豎直，頭部轉(zhuǎn)向身體左后方位置，雙眼看向右腳腳尖處，待身體平衡后，停留10個(gè)呼吸，然后再進(jìn)行換腿換方向進(jìn)行練習(xí)。
3、雙角式變體：
首先以豎直站姿于墊面站立，兩腳分開約兩個(gè)肩寬，上體保持豎直，雙腿保持平直，雙膝不可打彎，雙腳踩實(shí)地面，吸氣，雙手手臂平直向后延展在背后處兩手相握，充分打開胸腔，上提胸椎，呼氣，以你身體的髖部為折疊點(diǎn)，脊背保持平直俯身下沉上體，兩肩胛內(nèi)收互相靠攏，待身體姿勢穩(wěn)定后，停留動(dòng)作10個(gè)呼吸即可。
4、反戰(zhàn)士式：
首先身體呈站姿于墊面上，左腿平直向身體后方延展，右腿屈曲膝蓋，右小腿與地面保持垂直，大腿與地面保持平行，上身豎直向上進(jìn)行延展，腰腹部臀部肌群發(fā)力，保持你身體的骨盆處于中立位置，吸氣，向上抬起你的右手手臂去貼近右耳處方向進(jìn)行向上伸展，帶動(dòng)身體向后側(cè)拉伸延展你的右側(cè)腰肌，呼氣，將你的右手手臂平直向后去尋找你的左腿膝蓋處，下巴微抬，雙眼看向斜上方方向，身體穩(wěn)定后停留10個(gè)呼吸，再反向練習(xí)即可。
