職場暴力就像一個無形的殺手。它經(jīng)常發(fā)生在沉默的行為中，但它讓人感到氣喘吁吁。調(diào)查顯示，面對冷暴力，57%的年輕人心理壓力大，工作壓力大，難以承受，只能制定離開的計劃；14%的年輕人消極對待自己，就好像每天混日子、拿工資一樣；27%的年輕人希望改變，但是他們找不到合適的方法。

職場暴力不僅難以應(yīng)對，而且對工作和生活產(chǎn)生了負(fù)面影響。在“職場暴力的危害，對你有重大影響”的多選投票中，職場人士普遍認(rèn)為暴力對自己有嚴(yán)重影響，如“打擊工作熱情”、“遭受身心痛苦”、“影響工作發(fā)展”。

那些在工作場所沒有底線來排擠別人的人要么愚蠢要么很壞。

愚蠢是不知道排斥別人是多么丑陋，更糟糕的是，對別人的遭遇視而不見！

那些被排斥的人似乎生活在永恒的黑暗中，沒有一絲陽光和希望。

三種防止你在工作場所被排擠的方法。

一、要有邊界感，保質(zhì)保量地完成自己的工作

當(dāng)你被排除在外時，最麻煩的是還有工作要做。在這一點(diǎn)上，我們通過界定邊界來確立雙方的邊界感。

被排除在外的人員在工作交接過程中容易出現(xiàn)惡意不合作的情況。此時，在工作中再次確認(rèn)內(nèi)容。

這樣，你就可以督促自己把自己的工作做好。通過強(qiáng)調(diào)，可以明確彼此的義務(wù)，防止工作交接和合作中出現(xiàn)錯誤。

然而，如果另一方不承認(rèn)對方的帳戶，那又如何呢？這提醒我們采取容易追蹤的措施，例如發(fā)送電子郵件和信息來澄清界限。沒辦法，還要盡量在公共場所重復(fù)分工，以免留下痕跡，而且對方很難刻意制造絆腳石。

有實(shí)力的人不怕談，只怕得過且過。邊界感可以幫助你澄清水，給自己一個安全的環(huán)境。

只有樹立邊界意識，才能保質(zhì)保量地完成工作。

二、防止破窗效應(yīng)，善用開放的肢體語言，引導(dǎo)同事的潛意識

由于“破窗效應(yīng)”，被排除在外的人很可能會被同事進(jìn)一步拒絕。它們都是集體動物。當(dāng)強(qiáng)者和弱者之間發(fā)生對抗、排斥和排斥時，生物潛意識會使旁觀者傾向于遠(yuǎn)離弱勢的一面。這個時候，如果你不及時回應(yīng)，會有越來越多的人拒絕你，這很快會讓你陷入尷尬的境地。

另外，當(dāng)我們被排除在外時，很容易開始膽怯，缺乏信心，變得手腳害怕。在這個時候，我們需要更開放的肢體語言。

開放的肢體語言意味著肩膀和手是張開的，占據(jù)了更多的空間，就像動物的領(lǐng)地一樣。

這樣可以給人一種開放和自信的感覺，防止別人給自己貼上“孤獨(dú)膽小”的標(biāo)簽，避免進(jìn)一步被排斥。

因此，即使你因?yàn)楸慌懦夂凸铝⒍那椴缓?，也不要放棄自己。請你昂首挺胸，慷慨大方，這樣你在同事“潛意識”中的影響力會逐漸擴(kuò)大，你也會逐漸擺脫被排斥的狀態(tài)。