都說游泳是一項非常健康的運動項目，甚至有“運動之王”的美譽。但“健康”終究是一個比較籠統的說法，基本上所有的運動都對身體有益。那么游泳究竟有什么獨特的優點，能帶來什么具體的鍛煉效果呢？今天就讓我們一起來一探究竟吧！
一、促進血液循環
泳池的水溫一般都是常溫，這也就意味著對于皮膚來說就是冷水。而血管在受到外界寒冷的刺激的時就會收縮，減小血液流動的速度。但同時因為人體在進行運動，因此又產生熱量并導致血管擴張，所以又會加快血液流動。往復循環后的效果就可以促進血液循環。
二、增強心肺功能
游泳時因為要克服水的阻力，所以四肢會動用較多能量，使得心率加快、心臟輸出功率增大。長期堅持游泳鍛煉，能夠讓心臟的體積呈運動性增大，心肌收縮更有力，增厚血管壁，讓心血管系統的效率得到提高。
三、減少關節損傷
水的浮力作用可以抵消大部分的人體體重，也就是人在水中游泳時，可以大大減少運動時各關節的壓力和拉力，從而減少了在陸地上所發生的下肢關節和腰部的運動損傷。這可以增加鈣質、硬化骨質，對肌肉萎縮、韌帶彈性降低的人群如老年人等，能起到很好的肢體關節和脊柱的保護作用。
四、改善皮膚
游泳是可以促進血循環的，包括面部血管也是同樣如此，所以也有利于皮膚逐漸變得紅潤有光澤。而且在游泳的時，因為皮膚不斷與水流發生摩擦，一定程度上可以祛除表面的多余角質，也有助于皮膚變得更加的光滑。
五、促進膽固醇代謝
游泳能增強血管彈性，使冠狀動脈血流量增多。還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。
可見，游泳對健康大有裨益的美譽絕非浪得虛名，而是在許多方面都的的確確能減輕身體的負擔，讓人體的狀況更加良好。如果你也是一名游泳愛好者，歡迎關注公眾號“泳池匯”，一同分享關于游泳的知識和資訊。
