衰老讓許多女性朋友擔憂。
你也每天對著鏡子仔細看嗎？
還有一條皺紋，黑眼圈有點重。
身材有點臃腫，還少了幾根頭發.
35歲以后，這些小小的身體變化都受到女性朋友的關注。
然而，對于衰老來說，下半身其實是“信號燈”。當這五個跡象出現時，它表明身體正在一步步變老。早期發現和早期預防是保持年輕的關鍵。
當女性變老時，“下半身”會有5個標志
1.膝關節疼痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，越來越多的30多歲女性已經出現了退行性關節炎的初期癥狀。
膝蓋是我們人體的脊梁，而衰老的標志之一就是骨骼的衰老，尤其是女性到了50歲以后，到了更年期膝蓋疼痛會越來越嚴重。
所以當你膝蓋疼痛時，它可能不是疾病，而是衰老！
2.腿部肌肉變得松弛了
一旦衰老發生，它將很容易影響我們的腿部肌肉，從而導致皮膚松弛。而且，原本很有彈性的腿部肌肉會逐漸消失，整條腿看起來很松弛，腿部的形狀會逐漸變得松弛和難看。
3.咳嗽和漏尿
許多女性在超過50歲后會有咳嗽和漏尿的問題。許多人認為身體有問題。事實上，去醫院檢查后，他們知道這是一種正常的生理現象。許多女性在過了一定年齡后會有漏尿的問題。
女人變老后，體內雌激素的分泌會逐漸減少，然后盆底肌肉會逐漸放松，這將導致尿失禁。
4.臀部下垂
美臀的標準：緊致、勻稱、白皙、細膩、有光澤、彈性好、有足夠的翹曲。
女人25歲后，她的臀部會慢慢變老。在重力的影響下，她的臀部會慢慢下垂。到了50歲，荷爾蒙的變化會導致你臀部的脂肪不斷減少，導致你的臀部塌陷。
細心的人會發現臀部的皮膚比其他皮膚白得多，所以一旦它變老，它比臉更明顯。
5.月經越來越少了
雖然月經很麻煩，但對排毒來說卻是一件好事，因為這種生理現象，女性會更健康。然而，隨著年齡的增長，月經會逐漸減少。一般來說，45歲以后，女性月經會越來越少，這也是加速衰老的信號。
以上五個信號都是身體老化的表現，只要避免一些不良習慣，身體老化是可以預防的。
三個日常習慣是衰老的“加速器”，建議你盡早遠離
1.我喜歡熬夜復習戲劇
許多女性朋友喜歡在深夜刷劇，經常在清晨入睡，晚上休息不好，白天昏昏沉沉。
眾所周知，熬夜對女性健康危害很大。長時間熬夜對內臟非常有害。晚上休息時，是時候對身體各種器官進行修復和解毒了。如果你經常熬夜，你身體的器官就不會得到休息。這時，你的眼睛下面會有黑眼圈或黑眼圈，這也會導致皮膚老化。
2.味道太重了
鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們的重要作用是維持滲透壓、酸堿平衡和水平衡。
如果你吃太多的鹽，你體內的鈉離子會增加，這會導致面部細胞失水，從而導致皮膚老化，長時間后皺紋會增加。
醫學專家提醒，多吃鹽不僅會導致高血壓，還會直接影響人的外貌。為了得到好的皮膚，更科學的方法是喝大量的水來幫助皮膚排毒，每天鹽的攝入量不應超過6克。
3.靜坐很長時間
如今，女性從事腦力勞動，大多數都在辦公桌前工作。當他們忙于工作時，他們可能很少站起來走路。但是，如果長時間坐著，很容易影響身體的血液循環和新陳代謝，導致肥胖。
如果新陳代謝不好，會影響皮膚的健康，此時皮膚很容易老化，如果電腦長時間輻射，會對皮膚造成一些傷害。
這些條件會間接或直接加速老化速度。
做好兩件事，吃好三件事，延緩衰老
做好兩件事：走路和泡腳
1、經常分心：疏通肝氣
憤怒會讓女人變丑，加速衰老，引發各種疾病。憤怒會導致女性內分泌系統紊亂，使身體合成更多的皮質醇。如果這種物質在體內過度積累，就會影響免疫細胞功能的正常運行，從而降低抵抗力并引發疾病。
有人建議女性朋友做更多自己喜歡的事情，并且保持好心情是年輕的秘密。
2、熱水泡腳：氣血
堅持泡腳的人都知道泡腳的好處，可以促進身體的血液循環，同時提高身體的免疫力，減少疾病。
睡前用溫水(40 ~ 45)浸泡雙腳15 ~ 20分鐘，可促進血液循環，放松筋骨，擴張足部血管，促進血液循環。
吃3樣東西——金銀花、桑椹和黑豆
1.金銀花：清肝解毒
金銀花清熱解毒，是降火清肝的佳品，對口臭和便秘有特別好的療效。它具有清熱解毒、通經活絡、抗菌抗病毒、美容減肥和搶救的功能。
每個人都知道生氣、喝酒和抽煙會傷害肝臟。建議非常熱的女性朋友可以多喝金銀花來保護肝臟。
配以決明子、牛蒡根、桂花等配料，每天沖泡一杯會讓女人的肝臟“干凈”而美麗。
2.桑椹：軟化血管
女性除了要養肝，還要注意保護血管。花青素是血管中最受歡迎的物質。
研究表明，桑樹富含花青素、氨基酸、維生素和其他營養物質。
尤其是花青素，桑椹是自然界中品質相同的花青素之王，花青素被稱為“生命青春因子”，其抗氧化活性是維生素C的20倍，維生素E的50倍它不僅能減少脂肪吸收，而且是保護血管的重要元素！被稱為“天然營養素”。
根據《本草綱目》，“桑葚止渴，益五臟關節，激活血氣。長時間不挨餓是明智的……”
歷代醫生認為，桑椹是桑椹的精華，味甘而涼，入心、肝、腎，營養豐富，易于吸收，對女性朋友有很好的保養作用。平時喝桑葚茶，煮桑葚粥是有好處的。
3.紅棗
中醫認為大棗性甘性溫，能補中、養血、安神，是冬季的好補品。女人在冬天容易手腳冰涼，所以紅棗和桂圓可以當飲料，這對健康大有好處。
4.核桃
核桃的抗氧化作用不亞于紅酒、洋蔥和蘋果，這對保持年輕和健康非常有益！有助于抵抗皮膚老化。
5.巨藻
100克海帶的鈣含量是一杯牛奶的兩倍。女性朋友通常可以多吃冷海帶或海帶湯。海帶中的鈣很容易被人體吸收。
