俗話說，不是喝茶就能起到養生的功效，只有喝對茶才會達到祛病保健、養生延為的。人的體質不同，適宜選用的養生茶種類也不同，只有選擇適合自己體質的茶材才能充分發揮其功效，給健康加分，否則可能適得其反。

中醫學將人的體質分為寒、熱、虛、實四大類，這四大類又具體分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質、特稟體質九小類。通過判斷我們的體質，再去選擇適合我們的養生茶，才能更好地達到養生效果。

平和體質

基本特質：體形勻稱，性格開朗、隨和；面色紅潤，頭發稠密有光澤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠、胃口好，大小便正常，適應能力強，患病少。

適合茶材：人對于養生茶的種類沒有特殊要求，可隨意選擇。

氣虛體質

基本特質：體形胖瘦皆有，性格內向、膽小儒弱；呼吸淺短，平時喜歡安靜， 不愛說話，講話聲音低弱，容易出虛汗，經常感到乏力，頭昏心跳，面色萎黃，食欲不振，舌質淡、苔薄白等。

適合茶材：選用具有益氣健脾功效的養生茶，如黃芪紅茶。

陽虛體質

基本特質：多白胖，肌肉不壯，性格沉靜、內向；畏寒，四肢冰涼，頭暈盜汗，腰酸腿軟，咳喘身腫，愛食熱飲，進食冷飲會感到不舒服，精神不振，睡眠偏多，常腹瀉，男性陽痿早泄，女性白帶清稀，尿清長，舌苔薄白。

適合茶材：選用溫補腎陽的養生茶，適宜的茶材有人參、核桃、肉桂、姜等。

陰虛體質

基本特質：體形多瘦高，易心浮氣躁;經常感覺身體、臉上發熱，皮膚偏干燥，易生皺紋，午后易潮熱，經常感到手腳心發熱，口干咽燥，盜汗，多夢，遺精，喜冷飲而不解渴，容易失眠，尿黃短少，大便秘結，舌絳無苔。

適合茶材：選用滋陰清熱、生津潤燥的養生茶，適宜的茶材有百合、芝麻、黑豆等。

痰濕體質

基本特質：

形體肥胖，多將軍肚，性格溫和達觀，為人穩重、謙恭;面色淡黃，血脂增高，手足心潮濕多汗，口黏多痰，眼泡微浮，常感到肢體沉重身體困倦、胸悶，舌苔厚。

適合茶材：選用具有健脾、化痰、除濕功效的養生茶，適宜的茶材有陳皮、紅豆、荷葉、薏苡仁等。

紅豆薏米茶

濕熱體質

基本特質：

體形偏胖，急躁易怒;面部油光發亮，易生痤瘡、粉刺、酒糟鼻，常口中干苦、口臭或嘴里有異味，易心煩困倦、眼睛發紅，常大便不暢，小便灼熱，尿濃黃短少，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

適合茶材：適宜選用具有清熱利濕功效的養生茶，適宜的茶材有紫蘇葉、冬瓜、馬齒莧、綠豆、車前草、半邊蓮、板藍根等。

車前草茶

紫蘇子茶

血淤體質

基本特質：

體形偏瘦，易煩躁，健忘，多病；面色晦暗，口唇發紫，皮膚粗糙，易瘀青、瘀斑或者出現色素沉淀，常帶黑眼圈，刷牙時牙齦易出血。

適合茶材：選用具有行氣活血功效的養生茶，適宜的茶材有山楂、陳皮、桃、玫瑰花、川芎等。

陳皮

玫瑰花茶

氣郁體質

基本特質：體形瘦弱，性格內向、敏感多疑、多愁善感，心性不堅;易驚恐，常有胸肋脹痛、胸悶、心慌、心悸的感覺，愛嘆氣，咽喉部常有異物感，食欲不振，女性經前有明顯的乳房脹痛感，易失眠。

適合茶材：選用具有疏肝解郁功效的養生茶，適宜的茶材有香片、綠萼梅、茉莉花、檸檬等。

茉莉花茶

特稟體質

基本特質：指屬于身體畸形或先天生理缺陷的人群，其突出表現是容易過敏，過敏對象包括食物、藥物、花草、毛發和其他物品，只需注意防范過敏源即可。

黑茶中的普洱茶

生活中，我們需要根據自身需求來選擇茶材，例如“肉食者”可以多喝黑茶，黑茶茶性更溫潤，去油膩、去脂肪、降血脂功效更顯著；經常熬夜的人可以多喝綠茶，綠茶中的咖啡堿成分有助于提神，營養成分比較多，可以提神、抗輻射、增強機體免疫力；胃不好的人可以多喝紅茶，一般認為，紅茶是“熱性”的，特別適合腸胃較弱的人喝。

每天一杯養生茶，收獲健康生活！

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