隨著夏季的到來！人體出汗明顯多于其他季節，相對來說，飲水量也有所增加。那么夏季喝水需要注意什么呢？下面我們來總結下：
1.喝溫水不喝涼水
夏天不少人都喜歡喝冰水，能夠快速降溫！但這樣對身體并沒有什么好處的，天氣炎熱身體的毛細血管處于張開狀態，若是喝入冷水，引起毛細血管收縮，容易引起腹瀉等問題的。建議以溫水為主。
2.喝淡不喝甜
目前市場出現了各種各樣的含糖飲料，營養成分很低，不宜大量飲用；天熱之時，飲用一杯淡鹽水、綠豆湯、檸檬水都是不錯的選擇！既能降溫防暑，又能補充維生素。
3.慢喝不快喝
口渴的時候，不少人都會大口大口地喝水，這樣會增加心臟的負擔，同時容易喝進去空氣，導致打嗝和腹瀉。最好慢慢喝，不僅可以緩解口渴，還可以滋潤口腔和喉嚨！
4.早喝不晚喝
經常喝水，不要等待口渴再喝水，這樣對身體有害處的。若是等到口渴再喝水，此時說明細胞已經處于缺水狀態，不利于新陳代謝的。
關鍵還得注重水的質量。謹記以下幾點：
未經處理的自來水不要喝；太涼與太熱的白開水不要喝；喝剩下的隔夜水不要喝；
建議：10-30°C的直飲水；40-50溫開水。
