?擁有一個良好的睡眠質量，才能保證次日的精神狀態和工作效率。但是有時候，明知道自己該睡覺了，躺在床上卻翻來覆去睡不著，感覺精神比白天還要好，輾轉反側已經到了凌晨三四點，早上起床的時候頭暈目眩。
長期睡不好，不僅影響我們的日常生活，還會給健康帶來很大的危害。那么為什么有些人會出現這些癥狀呢？其實影響睡眠的原因大致為以下這7點，一起來看一下吧!
1、脾胃不和
中醫認為，脾主運化水谷精微。意思就是說胃腸道將我們所攝入的食物經過消化后，食物中的營養物質由脾胃來輸送到身體各個器官。所以脾胃是掌管人體營養輸送的地方，有濡養心神的作用。
心神，是控制人體睡眠和覺醒的地方。如果脾胃不和，心神不寧，就會導致失眠。在生活中，不良的飲食習慣則會導致失眠問題。
2、氣虛
元氣不足所引起的一系列病變即為“氣虛”。營養不良、身體虛弱、久病未愈、過度疲勞均會引起氣虛，氣虛也是亞健康狀態的一種。
氣虛的主要表現即為易乏累、反應遲鈍、晚上睡不著，白天睡不醒以及反應遲鈍等癥狀。長期下去，就會導致睡不著或者睡不醒的表現。
3、壓力大
壓力，是一個人心中憂慮無法得到解決和釋放的一種心理狀態，或來自生活、或來自工作或學習以及其他眾多方面均可導致心理壓力過大。而壓力過大時，大腦會潛意識的連續處于工作狀態，這種情況就無法安睡了。
4、負面情緒
常見的負面情緒包括焦躁、壓抑、恐懼、憤怒、悲傷等精神狀態，負面情緒不僅能影響一些生理規律，還會日積月累，加重癥狀。這種情況下，是無法安然入睡的，但是大腦長時間缺乏休息，即會導致神經系統異常興奮和身體機能失調。
5、更年期
到了一定年齡，即會進入更年期。在更年期很容易出現失眠的癥狀，因為在更年期，精神狀態會變得紊亂。尤其是女性在進入更年期后，身體激素分泌下降而導致失眠。
6、能量消耗不夠
有些人群每天閑在家里，看電視、玩電腦，幾乎沒有什么勞動和運動。這樣身體的能量就會最低化消耗。身體所存的大量能量得不到適當消耗，就不會存在疲勞感。這種情況下，就非常容易導致失眠。
7、舍不得睡
這種情況在年輕人身上表現的很突出，工作了一天已經非常累了，已經很困了，可還是在堅持不睡。因為很珍惜晚上這一點屬于自己的時間，往往會通過“征用”睡眠的時間來娛樂，以釋放壓力。所以在很困、很累的情況下，還是不舍得睡覺。長期下去，對身體即會造成不小的危害。
