對男性來說，"三十而立，四十不惑，五十知天命"，而在身體方面，到了45歲，各器官功能在開始走"下坡路"。
所以，對男人來說，想健康，不要忽視對身體發(fā)出的異常信號，如果某些病發(fā)展至中晚期，或許會錯過最佳治療時機。
45歲后男人，養(yǎng)好3個部位，很重要！
第一：肺
肺為華蓋，是人體非常重要的呼吸器官，主要負責體內(nèi)外氣體交換，為機體提供氧氣。
隨年齡增長，肺功能會逐漸降低，肺活量也會下降，從而影響整個身體。
對男性來說，45歲后，養(yǎng)好肺，出現(xiàn)胸悶氣短、久咳不愈、發(fā)熱不退等癥狀，最好去查一下肺CT，別忽視。
第二：肝
"肝為將軍之官"，是人體重要的解毒器官，負責各種營養(yǎng)素的分解、合成代謝，分泌膽汁等。
隨著年齡增長，體內(nèi)廢物積累越來越多，肝功能會受到影響；另外，乙肝、丙肝等病對肝臟的損傷也很大，一定要重視。
對男性來說，45歲后，養(yǎng)好肝，要定期檢查乙肝兩對半、肝彩超等，一旦出現(xiàn)全身乏力、食欲減退、肝區(qū)疼痛、皮膚顏色異常等癥狀，最好去查一下肝功能。
第三：腎
"腎為先天之本"，人們都知道，對男性來說，腎是一個非常重要的器官。
腎形成尿，參與電解質(zhì)、血壓的調(diào)節(jié)，還將體內(nèi)廢物及時排出。
隨著年齡增長，不良習慣的積累，可能會誘發(fā)慢性腎炎，甚至是尿毒癥。
對男人來說，45歲后，養(yǎng)好腎，出現(xiàn)排尿異常，如尿少、無尿、尿血、泡沫尿等，或出現(xiàn)眼瞼、下肢水腫等，最好去查一下尿液，可能是腎臟發(fā)生了實質(zhì)性的病變。
45歲后男人，做好"三勤、四戒"，少生病，更健康！
"三勤"：
1，勤喝茶
對男人來說，喝茶是一件非常好的養(yǎng)生方式。
《本草綱目》記載："茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。"
研究證實，經(jīng)常喝茶有延緩衰老，延年益壽的作用。
每天喝茶2-3杯，夏季喝綠茶，性寒，能解膩、消暑，非常不錯。
切記，喝茶切記喝濃茶，茶水太濃，會增加腎臟代謝負擔，不利于健康。
2，勤運動
運動是最好的良藥。
堅持適量的運動，可促進血液循環(huán)，加速有毒物質(zhì)排出，讓皮膚變得更緊致。
適量運動，還可以促進熱量消耗，利于控制體重；同時，還能增加心肺功能，提高肺活量。
運動一定要堅持，每周運動3-5次為宜，每次至少30分鐘，才能達到更好的效果。
3，勤曬太陽
現(xiàn)代人的生活環(huán)境，多處于陰涼環(huán)境，到了夏季，陽光很好，適量曬曬太陽，利于身體健康，但不要暴曬。
平時多曬曬太陽，能增強免疫力，預防皮膚病，還能促進維生素D的合成，對骨骼有好處。
中醫(yī)講"頭為諸陽之首"，曬曬太陽，大約15-20分鐘，利于補陽氣。
想健康，45歲后男性，多曬曬太陽，補補陽氣，身體更健康。
"四戒"：
1，戒煙
吸煙，貌似是很多男性做的事，且隨年齡增長，吸煙量會越來越大。
吸煙最傷肺，還會促使體內(nèi)基因發(fā)生病變，誘發(fā)癌癥；同時還會增加心腦血管疾病。
想健康，過了45歲的男人，最好戒煙，且越早戒越好，肺部功能會恢復的更好。
2，戒酒
對男人來說，兩大不良習慣，除了吸煙，就是喝酒，偶爾喝一點，對身體沒大礙，但長期大量飲酒，就會增加肝臟的負擔了。
酒精，被世界衛(wèi)生組織評定為"一級致癌物"。
若攝入過多的酒精，會誘發(fā)肝炎、肝硬化，若繼續(xù)喝，還會引發(fā)癌變。
想健康，45歲后男人，飲酒一定要適量，不可逞強，喝醉酒不僅很難受，還會增加肝腎負擔。
3，戒縱欲
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：夫精者，身之本也。
"精"是生命之根本，對男性來說，更加重要。
隨年齡增長，男性的體力也在下降，如果房事過于頻繁，會讓身體力不從心，還會損傷身體健康，影響壽命。
過了45歲，男性在房事方面，最好不要過度追求"多"，讓身體保持一個比較充沛的狀態(tài)更重要。
4，戒生氣
"生氣乃百病之源"，如果一個人動不動就發(fā)火、生氣，他自己都控制不住情緒，這樣的男人，事業(yè)不會順利，家庭也不會和諧，同樣，對健康也會很不利。
生氣，好比"催化劑"，會導致消化系統(tǒng)異常，還會促使肝氣郁結(jié)，肝功能受到影響。
想健康，45歲后男人，學會控制自己的情緒，尤其不能將不好的情緒帶給家人。
適當讓自己放松，把情緒發(fā)泄出來，"火氣"消了，對自己的身心也有好處。
