我們每天刷牙都會用到牙膏，而市面上牙膏的種類五花八門。刷了這么多年牙，你真的會挑選牙膏嗎？

不同的牙膏有不同的功效，那為什么有的牙膏很便宜。有的牙膏又要賣到幾十元呢？到底什么樣的牙膏才是真的適合自己呢？

今天小編就和大家說說牙膏那些事兒。

第一個問題，你真的了解牙膏嗎？

一般牙膏主要成分有這些——磨擦劑、氟化物、起泡劑/表面活化劑、調味劑。摩擦劑用來去除牙菌斑，表面活性劑用來去除油污，香料用來清新口氣，含氟牙膏還具有預防齲齒的功效。

• 摩擦劑：牙膏的核心部分，主要有：碳酸鈣、二氧化硅、水合硅石、二水磷酸氫鈣、氫氧化鋁等。其中二氧化硅、水合硅石一類相對溫和。

有的牙膏中就有商家用高規格珍珠粉作為輔助摩擦劑的，價格自然就更高些。

肉眼看的話，白色的牙膏多使用碳酸鈣，透明牙膏多為水合硅酸，含氟牙膏中較多使用的摩擦劑則是焦磷酸鈣。我們在購買時，可以直接看外包裝上的成分表來分辨。

• 氟化物：如果說牙釉質是牙齒的防彈衣，那氟化物就是防彈衣的強化劑。要作用是加固和修復，強化牙釉質。常見的添入牙膏預防齲齒的氟化物有氟化鈉和氟化胺類。

含氟牙膏有毒？其實可是一個誤區。 氟中毒或者氟斑牙都是過量攝入氟化物造成的，而其實只有極個別高氟地區，如潮汕、山西部分多煤礦區等地下水含氟較高的地區，攝入量很容易超標，所以這些地區的人應該謹慎使用含氟牙膏。

但一般情況下，成年人每天攝入的氟基本控制在安全范圍內，所以也不需要過于擔心。牙膏殘留多少氟，通過下面一張圖就可以明白。

兒童刷牙更容易吞咽，因此要控制好牙膏用量。

如下圖，左側是三歲以內的牙膏用量，最好不要使用含氟牙膏，擠米粒大小牙膏，同時要壓到牙刷毛里，避免孩子把牙膏直接吃掉；右側是3-6歲的建議用量，不要超過一顆豌豆的大小，大約5毫米長度。6歲以下兒童刷牙時應有大人監護，督促其吐掉泡沫。

• 表面活化劑、調味劑：這個相當于是起泡劑，讓牙膏起泡泡清除油脂的。調味劑，就是香料，什么水果、草本、茶香……用來清新口氣，讓你用著舒服。

第二個問題，到底該怎么挑牙膏呢？

牙膏還是要好好選，選到不適合的自己的牙膏，可能給牙齒帶來的就不是保護，而是傷害了。

• 慎用帶有特殊醫藥成分的藥物牙膏。如需使用，請先咨詢牙醫或者專家意見。這類牙膏價格一般比較貴。
• 有齲齒的人，最好選擇含氟牙膏。

• 想要美白牙齒的，可以選擇含有竹炭、珍珠粉等成分的牙膏。

• 注意牙膏成分，牙齒敏感的可以選擇溫和型摩擦劑（水合硅石、二氧化硅、珍珠粉）。

• 兒童要選專門的兒童牙膏就好了，配方上有降低氟的含量。

• 牙刷，牙膏，漱口水都要注意選購，不要偏頗；保持良好的刷牙習慣；可以用用牙線；做好這三點才是保證牙齒健康的正確方法。

所以，大家在選擇牙膏時，可以根據自己的需要來對照牙膏成分選擇適合自己的牙膏。適合自己的才是最好的。

正確刷牙步驟