夏季防曬非常重要，強烈的紫外線不僅會使您衰老更快，而且還會增加您患皮膚癌的機會。這時，我們可以吃更多的防曬食品。下面給大家介紹4種食物，被譽為“天然防曬霜”，夏季多吃些，補水養顏，皮膚越來越白。
1.獼猴桃。獼猴桃的維生素C含量很高，在水果中排名第一。維生素C被稱為“皮膚美容”。其強大的抗氧化特性有助于皮膚有效抵抗紫外線的傷害并防止黑色素沉淀。
2.西紅柿。西紅柿中富含的番茄紅素不僅具有抗氧化作用，而且對紫外線引起的污漬和皮膚粗糙也有一定的作用。據番茄紅素可保留在皮膚上，并起一定作用?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。
3.綠茶。綠茶含有茶多酚，具有抗氧化作用。多喝綠茶可以將受損的皮膚減少三分之一，達到防曬的目的。此外，經常喝綠茶可以抵抗輻射，美白并保持皮膚細膩。
4.檸檬。富含維生素C的檸檬可以促進新陳代謝，延緩衰老，美白和淡化斑點，縮小毛孔，軟化角質層并使皮膚發亮。根據研究，檸檬可以減少皮膚癌的發生，只要每周一匙檸檬汁就可以將皮膚癌的發生率降低30％。
