老年人養(yǎng)生有多野？
清晨的公園里，
你不會(huì)沒(méi)見(jiàn)過(guò)這樣的老人。
他們站立于某棵樹(shù)前，
可以是松柏、白楊、梧桐，
放松入靜，
意念與樹(shù)相融，
仿佛人樹(shù)一體，
可以汲取樹(shù)的能量……
片刻后，
有的老人會(huì)兩手輕撫樹(shù)皮，
口中念念有詞，
然后面朝東方，
背部或四肢撞向大樹(shù)！
套路
撞樹(shù)養(yǎng)生大法
練就絕世神功
斗膽上前拜問(wèn)老人，被告知“這叫撞樹(shù)養(yǎng)生”。老人還不忘神秘地叮囑一句：“心態(tài)與方法同樣重要。”
何謂心態(tài)？即心中要有所想，對(duì)大自然心存敬畏與感恩，與自然界交換靈魂，汲取自然界不同樹(shù)木之不同能量，可治百病，延年益壽。
那方法呢？肝病撞松，胃病撞柳，肺病撞楊，心臟病撞梧桐……次數(shù)由少到多，撞力由輕漸重，一定要循序漸進(jìn)；撞力點(diǎn)由上至下，從左到右，不可用蠻力；遇見(jiàn)酸痛點(diǎn)，著重撞擊；可適當(dāng)放出吐納聲，以利內(nèi)臟濁氣排出，不斷增加力度，撞樹(shù)效果見(jiàn)長(zhǎng)。
上面這段文字，是我跟不少極力推崇并癡迷撞樹(shù)養(yǎng)生法的老人交談后得出的總結(jié)。總感覺(jué)這內(nèi)外兼修之法，有點(diǎn)神乎其神，似乎在哪兒見(jiàn)過(guò)？仔細(xì)一回想，可不就是金庸武俠小說(shuō)中的精彩片段嗎？吸取大自然的能量，打通人體經(jīng)絡(luò)，練就絕世神功。
現(xiàn)實(shí)中，這樣的撞樹(shù)養(yǎng)生大法真有效嗎？這里我從中西醫(yī)結(jié)合的角度駁一駁，看能不能說(shuō)服他們！
靈魂之問(wèn)①
撞的是哪個(gè)穴位
有有有把握嗎？
從中醫(yī)方面，撞樹(shù)養(yǎng)生一說(shuō)源于利用撞擊，刺激背部的穴位和經(jīng)絡(luò)，起到疏經(jīng)活絡(luò)的功效。
世上沒(méi)有兩片完全一樣的樹(shù)葉，每個(gè)人的身體條件包括健康狀況也不盡相同。中醫(yī)治療更講究因人而異。某些人的某些穴位是可以接受撞擊刺激的，但同樣的穴位在其他人身上可能就不能刺激。這是專業(yè)的針灸推拿中醫(yī)師告訴我的道理。所以，老年人盲目采取用身體跟樹(shù)撞擊這種方式，想達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，顯然不可取。
況且，穴位是一個(gè)點(diǎn)，而每個(gè)穴位的按摩與刺激，在中醫(yī)專業(yè)手法上也是有輕有重。如果直接撞樹(shù)，刺激的輕重和部位根本就無(wú)法有效掌控。
最根本的，通過(guò)撞不同的樹(shù)，期望汲取不同的自然能量，實(shí)現(xiàn)治療不同疾病的目的，這簡(jiǎn)直就是像是武俠小說(shuō)里的吸星大法與北冥神功。如果人類真能以這種方式汲取自然能量的話，那只怕人人都去撞樹(shù)了。
靈魂之問(wèn)②
疼痛“撞”好了
還是轉(zhuǎn)移了？
我們知道，老人往往合并有骨質(zhì)疏松、高血壓、心腦血管等老毛病。撞樹(shù)力度過(guò)大，容易造成局部軟組織血腫或損傷。而撞樹(shù)方向偏斜，用力不當(dāng)，極容易導(dǎo)致摔倒與骨折的發(fā)生，進(jìn)而影響老人的生命安全與身體健康。
還有老人現(xiàn)身說(shuō)法，哪里酸疼就多撞哪！這更不可取！
老年人往往有血管硬化，部分血管會(huì)有斑塊的形成。在撞樹(shù)過(guò)程中，局部酸痛感很有可能是因?yàn)榇碳さ搅诉@些血管病變。此時(shí)再加大力度撞擊刺激，更容易導(dǎo)致血管斑塊的脫落。一旦脫落，很容易形成心腦血管栓塞，也就是俗稱的心肌梗死與腦梗死。
后果有多嚴(yán)重，明白了吧？而有些老人鼓吹的，“撞樹(shù)之后感覺(jué)腰腿痛減輕不少；撞樹(shù)力度越大，感覺(jué)疼痛減輕越明顯”，其實(shí)并不是撞樹(shù)后腰腿疾病真的“撞”好了，而是因?yàn)樽矘?shù)之后背部或四肢的疼痛與刺激，轉(zhuǎn)移了自身對(duì)原有疾病的注意力，而出現(xiàn)一種撞樹(shù)能使疼痛與不適好轉(zhuǎn)的假象。
撞樹(shù)養(yǎng)生這樣的故事，很容易演變成為事故。常州75歲的莊老太為了治好長(zhǎng)期的腰痛，就堅(jiān)持參加了“撞樹(shù)大軍”，沒(méi)多久就感覺(jué)腿腳抽筋、頭暈?zāi)垦＃罱会t(yī)院診斷為硬物撞擊導(dǎo)致腹膜血管破裂，形成血腫。還好就醫(yī)及時(shí)，沒(méi)有釀成大錯(cuò)。
健身“野路子”
坑你沒(méi)商量
老人有追求是好事，但仔細(xì)研究公園里老人們熱衷的撞樹(shù)、倒走、拍打等“神一般的操作”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些運(yùn)動(dòng)方式兼具“方式奇特、材料易尋、方法易行”等特點(diǎn)。老人練得不亦樂(lè)乎，但萬(wàn)一出點(diǎn)事，就真是讓“野路子”給坑了。
很多老人身患慢性病多年，竟然輕信撞樹(shù)養(yǎng)生可以調(diào)節(jié)血糖控制血壓的說(shuō)法，甚至因此擅自停藥，轉(zhuǎn)為依靠撞樹(shù)養(yǎng)生治病。這相當(dāng)危險(xiǎn)！本來(lái)長(zhǎng)期規(guī)律服藥，身體都好好的。藥一停，已控制良好的血糖和血壓出現(xiàn)反彈性升高，會(huì)加重對(duì)身體各器官的損傷，甚至可能導(dǎo)致腦血管破裂出血等嚴(yán)重的并發(fā)癥。
比較而言，我們老祖宗留下的很多被現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)可的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式，包括太極拳、八段錦、五禽戲等，都特別適合老人拿來(lái)鍛煉與養(yǎng)生。我曾經(jīng)在門診接診過(guò)程中，就見(jiàn)過(guò)不少堅(jiān)持多年練習(xí)八段錦的老人，有著像年輕人一般健康的骨骼與關(guān)節(jié)。
想要更現(xiàn)代、更潮一點(diǎn)的鍛煉方式，那就試試舒緩的廣場(chǎng)舞蹈、散步與慢跑、游泳等，也不難操作吧？
老年人健身，
更應(yīng)該尊重科學(xué)。
聽(tīng)從醫(yī)學(xué)專家建議，
接受正規(guī)科學(xué)宣教，
不走旁門左道，
才能真正延年益壽。
——ＥＮＤ——
作者 ∣ 北京市隆福醫(yī)院骨科醫(yī)師 沈建成
