大家好，我是Dr.X。
夏天一到，汗流浹背。
這個時候，許多人的手就閑不下來。這里撓撓，那里搓搓，每次都能搓出一些泥點或者泥條。
即使剛洗澡沒過多久，只要愿意搓，總會“有所收獲”。
不禁讓人懷疑，是不是沒有洗干凈？為什么總是能搓出這么多“臟”東西？
今天，小編就好好聊聊“洗澡搓泥”那些事。
為什么每天洗澡，還會搓出泥？
洗澡是許多人夏天最喜歡做的事，但你知道洗澡的時候搓出來的泥是什么東西么？
泥的叫法很多，因地而異。
有些叫法比較直接，比如皴（cun）、垢痂和泥垢等；當然還有比較可愛的叫法，比如灰居居、夾夾等。
泥主要由皮屑、油脂、汗液和空氣中的灰塵組成。除了空氣中的灰塵之外，皮屑、油脂和汗液都是新陳代謝的產物。
- 皮屑：死亡的角質細胞。
- 油脂：由皮脂腺分泌，被細菌分解容易產生強烈的氣味。
- 汗液：由汗腺分泌，同油脂一樣，被細菌分解容易產生味道。
看到泥的組成部分，大家應該明白為什么夏天會有那么多泥了吧？
不過，為什么泥總是搓不完呢？究竟是泥太頑固，還是搓得不夠干凈？
首先，人體每一刻都在進行新陳代謝，我們的皮膚不斷地進行呼吸、分泌物質，比如油脂、汗液等。再者，外界的灰塵會在空氣中飄來飄去，附著在我們的皮膚表面。
如此下來，泥只會回環往復地出現在皮膚之上。
換句話說，只要我們還活著，泥就會源源不斷地產生，永遠搓不完。
為什么有些人泥多，有些人泥少？
同樣是人，怎么有些人搓的泥那么多，有些人搓的泥那么少？
除了飲食習慣、新陳代謝和內分泌失調等原因，還有其他方面的影響。
1、性別原因
相信大家都有這種感覺，男人往往比女人更容易“臟”。
其實，這不怪他們，畢竟男生天生就擁有更高的雄激素水平，所以油脂的分泌，自然會比女性更旺盛，可謂“天生油物”。
此外，許多男生都喜歡運動，比如籃球、足球等。如此激烈的碰撞，汗流得自然也多。
一天下來，為泥的積累提供了良好的條件，一搓不得一大把。
正因為如此，男人的衣服穿著穿著就黃了，枕頭枕著枕著也就黃了。
2、地域原因
泥的多少，和地域息息相關。
北方氣候干燥、風沙較大，人的皮膚容易附著更多的灰塵。又因為一些客觀條件的限制，沒辦法天天洗澡，積聚在身上的泥自然會多一些。
這也是北方人喜歡搓澡的主要原因之一。
何以除泥，唯有搓澡。
而相對北方，南方的空氣質量稍微好一些。最關鍵是南方濕熱，特別是一到夏天全身都黏糊糊的，一天不洗就渾身難受，而且還會有味道。即使是冬天，也能夠不間斷洗澡。因此，皮膚表皮殘留的泥則要少一些。
洗澡不搓，身體會很臟么？
看到這里，可能有人就會問了，那像南方的朋友，他們從不搓澡，身體不會臟么？
1、只沖澡身體會干凈么？
搓客的標準操作規程分為五級：
- 第一級：沖，沖掉汗液和灰塵。
- 第二級：輕搓，洗掉油脂和皮屑。
- 第三級：泡，將表皮的角質層泡腫、將透明層、顆粒層泡漲。
- 第四級：猛搓，將表皮的角質層、透明層、顆粒層依次搓成泥卷。
- 第五級：重復第三、第四級N次。（N≥0)
在很多人的心中，總覺得身體越干凈越好。
其實不然，對于大多數人來說，只要完成第一級就可以了，沒必要搓掉油脂和皮屑。因為皮膚上的油脂對皮膚是有保護作用的，而皮屑過了28天便會自動脫落，無需在意。
換言之，即使一輩子都不搓澡，也能夠維持身體的基本清潔。
如果實在想搓，完成第二、三級便好。如果繼續往上，那只會得不償失，讓皮膚飽受煎熬。
2、不搓澡沒關系，搓錯危害不小。
對于習慣搓澡的朋友，一定要明白，搓澡雖然可以促進血液循環、去舊角質和讓身體神清氣爽，但是要控制頻次和力度。
搓得太用力或太頻繁，容易損傷角質層。
角質層既能防止水分流失過快，又能夠阻止灰塵、病菌進入身體。沒有了這層保護屏障，會加劇皮膚干燥，導致皮膚過敏，誘發一系列的皮膚疾病。
所以，無論是洗臉還是搓澡，都不宜過度用力、過度清潔。
洗了那么多年澡，你洗對了么？
很多人都覺得，洗澡是一件再簡單不過的事情了。
確實，洗澡很簡單，但是若想洗個健康澡，還是需要方法。
如上面所說，洗澡的時候要注意頻次和力度。此外，下面幾項也需要注意一下。
1、洗澡應該先洗什么？
曾經在網上，就有洗澡要先洗頭還是先洗身子的爭論。
有不少人列出先洗頭的種種壞處，比如會猝死、會讓寒氣侵入頭皮，嚇得許多人洗澡的時候再也不敢先洗頭了。
事實是否真的如此？
其實，無論是先洗頭還是先洗身子都不會對身體產生多大的影響，只要你開心就好。
2、洗澡應該洗多久？
有時候洗澡猶如蹲坑，洗著洗著便忘記了時間。甚至有些朋友覺得洗得越久越干凈，便一直在浴室里洗刷刷。
其實，洗澡不宜太久。一方面洗得太久會導致皮膚脫水；另外一方面由于浴室是一個密閉的空間，容易造成身體缺氧、喘不過氣甚至是暈倒。
2016年《中國皮膚清潔指南》建議，洗澡最好控制在10分鐘左右。如果是泡澡，最好也不要超過20分鐘。
3、哪種情況不宜馬上洗澡？
- 滿頭大汗時：容易引發感冒，甚至導致急性心肌梗死。
- 喝酒后：葡萄糖被過多消耗，容易發生眼花、頭暈等情況。
- 飽餐后：影響消化，引發低血糖、虛脫或者暈倒。
- 發燒時：身體虛弱洗澡容易發生意外，最好在退燒3天以后再洗。
- 血壓/血糖低時：水溫高會讓血管擴張，容易導致低血壓/血糖的人出現腦供血不足，發生虛脫。
洗澡是門大學問，稍不注意危害大。
搓泥雖然爽，但要控制好力度和頻次，這樣既能享受搓泥帶來的爽感，又能保護我們的皮膚。
希望朋友們在洗澡的時候，都能好好享受那安靜的片刻，讓心靈得到放松。
不過，Dr.X想勸女生們不要輕易洗澡，因為……
