可能很多人都有過便秘的情況，真的是非常尷尬又痛苦的事情。卻又苦于無法醫治。便秘其實可以通過咱們日常食物來調理，下面小編就為大家介紹一下這幾潤腸又開胃的食物。
卷心菜
卷心菜中含有非常豐富的維生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃卷心菜可以增強體質。
包菜
包菜中含有一種新型維生素叫做維生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有這種維生素，而維生素U的主要作用就是保護粘膜細胞，其中就包含胃粘膜，因此對于有胃潰瘍和胃炎的患者而言可以適當的食用一些包菜。
蘑菇
蘑菇有著“菌中之肉”的美譽，一方面蘑菇的口感非常好，香味十分的濃郁，這都是因為蘑菇中獨有的一種營養物質五硫雜環庚烷。即使是我們把蘑菇當做是配菜的一種，毫不夸張的說我們都可以把蘑菇當做是香油食用了。
紅薯
本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
