你吃過最多的東西
是不是方便面？
但是很多人一邊吃著方便面
一邊也擔心著
畢竟從小到大，大家都說
方便面=垃圾食品
沒有營養、含防腐劑
油鹽含量高、桶包裝有蠟...
那么，方便面真的這么不健康嗎？
人們對方便面的認識
存在著誤區
01
方便面加了防腐劑？
方便面放這么久都不壞，肯定加防腐劑了吧？其實，方便面根本沒有添加防腐劑。食品添加防腐劑是為了抑制細菌、霉菌等微生物生長。而方便面的面塊經高溫油炸后，絕大多數微生物已被殺滅，且其水分含量很低，無法滿足霉菌生長的條件。
02
方便面吃多了致癌？
說方便面致癌，是指其中的添加物“丙烯酰胺”，這種物質的確是致癌物。但一袋方便面中所添加的劑量是很少的，目前還沒有充足的證據表明，通過食物攝入丙烯酰胺與人類某種腫瘤的發生有明顯相關性。所以常吃方便面能致癌的說法并不科學。
03
桶裝方便面涂有石蠟，
會溶進水中？
紙碗內壁涂的是聚乙烯鍍膜，低于100℃溫度下，聚乙烯不會釋放有害物質。而剛燒開的水，溫度最高也只有100度，所以不可能將它溶解掉。
04
方便面含反式脂肪酸？
目前油炸方便面用的是棕櫚油，附送的油包通常也含棕櫚油。檢測方便面原料油脂中含有反式脂肪酸，但反式脂肪酸含量均低于規定限量2％，不足以對人體產生危害。
05
方便面32小時不消化？
那么方便面有營養價值嗎？其實，面餅和調料包中蛋白質、脂肪、碳水化合物3大營養素它都具備了。
下面讓我們來看看方便面中的營養到底有什么？
小貼士：這么吃方便面更棒！
總的來看，方便面的營養成分比較單一，含油鹽的量比較大。如果只吃泡面又加足調料，那是不健康的。想要健康地吃泡面，可以這么做：不放/少放調料包、不喝湯。
搭配新鮮蔬菜、肉類、雞蛋等，好吃又有營養！
