平時在上課和工作時如果坐的時間太久就會導致腰酸背痛，久而久之還有可能造成脊椎病。開汽車也是如此，如果一直保持一個相同的坐姿坐的時間久了就會感覺很疲勞，所以在開車時調整正確的坐姿很重要。如果坐姿不對，時間久了可能會導致腰肌勞損等疾病。
有些人開車時喜歡椅背靠后一點，覺得這樣人可以躺在那邊，比較舒服，而且可以一只手把方向盤，另一只手可以吃吃東西什么的。但是如果椅背太過靠后會導致雙手不方便把控方向盤，如果遇到緊急情況，會很危險。
而且時間久了，會導致手臂很酸。還有些人喜歡椅背靠前一點，或者是身體向前傾，覺得這樣子比較方便操作方向盤，也比較好觀察前方的路況。
但是這樣子會導致前腿伸不開，時間久了，膝蓋和小腿會很酸，對膝蓋會造成一定程度上的損傷。而且如果遇到緊急情況一個急剎車，整個人都會向前傾，容易造成交通事故，是十分危險的。所以我們在開車時，椅背不要太靠前或者是太靠后。
正確的駕駛坐姿應該是什么樣的呢?
上車后先要將座椅高低、遠近、靠背、頭枕，調整到最佳狀態，之后系好安全帶。根據自己的體型，當把腳踏板踩到底的時候，保證大腿與小腿之間自然彎曲，此時的座椅前后距離是最合適的。
握住方向盤后，肘部放松有一定彎曲，手握3、9點位置左右轉向仍能保持彎曲。標準的距離是，當雙手握住方向盤3點和9點位置時，手臂微彎。調整方法是，手臂平行前伸，放在方向盤頂部，之后調整方向盤高度，讓手臂與肩高度一致，最后鎖定方向盤便可得到合適的距離。
上身背部保持在豎直和110度之間為宜。
駕駛汽車時比較理想的座椅角度是座椅靠背與垂直方向夾角為8度，因為不可能用量角器精確測量，所以只是一個大致的范圍，但是不能將座椅調成藤椅那樣仰著開車，這是很危險的。而調整汽車座椅的高度時要保證大腿能夠充分發力，不能太上揚。
安全帶高度與肩部距離的調整。
安全帶的高度位置絕對不能低于肩部，最好高出肩部5-10cm，并保證系上安全帶后，安全帶從鎖骨中間穿過。
頭枕與頭部之間的調整。
一般駕駛時頭部基本上不會靠在頭枕上，汽車座椅頭枕的高度調整時，盡量使頭枕的中部與頭部的中部對齊。
