進入夏季后，天氣炎熱，紫外線也十分的強烈。人人都需要防曬，尤其是女性。外在的防曬并不能夠真正的抵擋紫外線的傷害，還需要內在營養的補充。因此，這時想要防曬的話，就要常吃防曬的食物。那么女人夏天吃什么防曬呢？
1.木瓜
木瓜的果實營養豐富，富含維生素。而且木瓜所含的維生素C含量達100毫克，而這些維生素C，永遠都是對抗皮膚衰老的美容圣品，常吃木瓜不僅美白，防曬，同時對于女性還有豐胸的作用哦！
2.番 茄
番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量，防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的番茄2個月，可使皮膚的防曬能力提高33%。
3.西瓜
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑，夏天吃西瓜，既可以解渴，而且還可以防曬哦，西瓜果汁中含有多種有益健康和美容的成分，這些成分對于臉部肌膚的滋潤、營養、防曬都有著很好的功效。
4.草莓
含有多種營養物質，且有保健功效。草莓對于黑色素生成是有很好的抑制作用的，同時，草莓的抗氧化作用可以幫助細胞產生抵抗，讓皮膚變得清新平滑。
5.桃子
桃子有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。桃子不僅具有極好的口感，同時夏季的時候常吃一些桃子還能有效起到美白嫩膚的效果。
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來源： 阿光養生小課堂
