很多女性喜歡穿高跟鞋不僅能增加高度，而且能提高魅力，使得女性站姿和走姿都富有風韻。但長期穿高跟鞋會對腳趾、腳底、腰部以及踝關節帶來不同程度損傷，你真的了解嗎。
穿高跟鞋會對身體哪些部位帶來損害？
1、腳底
腳底是鞋子和腳不斷摩擦的部位，可長出厚硬皮。穿上高跟鞋后，腳滑向前方，5個腳趾擠在窄小的鞋子內，會對腳帶來壓力，從而形成摩擦，易出現厚繭和雞眼。另外鞋跟越高，越會拉長足弓后臂，同時也會加大跖腱膜所受的壓力，長時間下去會使得跖腱膜松弛，降低足弓，甚至導致扁平足。女性高跟鞋高度需控制在3.8厘米以下，也可以通過增加鞋內墊的方法，減輕鞋跟給腳關節帶來的壓力。
2、頸椎
高跟鞋會使得女性重心過度前移，造成骨盆前傾，增大脊柱彎曲度，讓頸椎受力集中，易受到損傷，這種損傷累積會增加患上頸椎病風險。
3、膝關節
因為負重力線發生改變，所以會加重膝關節軟骨磨損，易引起關節軟骨蛻變。經過研究發現，穿高跟鞋時，腳踝并不能發揮正常功能，增加膝蓋所受的壓力，從而誘發關節炎。
4、腳趾
穿高跟鞋時會讓腳趾一直相互擠壓，使得腳趾頭處于不正常狀態，可因為腳趾彎曲而導致腳趾頭變形和疼痛。鞋頭太尖的話會擠壓大腳趾，引起大腳趾外翻。外翻的大腳趾因為受到鞋子摩擦壓迫，發炎時會有針刺般的壓痛感。
5、腰部
女性穿上高跟鞋后骨盆前傾且腰部后仰，久而久之易出現腰肌勞損。一旦患上腰肌勞損就會加快骨質增生和韌帶彈性降低的情況。另外穿高跟鞋后站立和行走受到約束，會下降整個身體的反應協同能力，易引起腰部扭傷。
6、踝關節
穿上高跟鞋后可減弱踝關節的調整能力，易出現崴腳。鞋跟越高，向內翻轉的勢能就越大，帶來的損傷就越嚴重。
溫馨提示
女性高跟鞋的高度不能超過3.5厘米，高跟鞋和平底鞋要更換著穿，不能長時間穿著高跟鞋站立，以免對身體帶來不可逆的損傷。每天下班后脫掉高跟鞋，并且用溫水泡泡腳，能緩解高跟鞋對腳部帶來的勞損。
來源： 華商網
