現(xiàn)在是數(shù)字化社會，絕大多數(shù)的工作都跟電腦離不開關(guān)系，人們對著電腦的時間多了，就容易出現(xiàn)各種健康問題，比如視力下降、頸椎病、鼠標(biāo)手等，怎么才能讓電腦辦公更健康呢？
1、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
大多數(shù)人都有邊操作電腦邊吃零食的習(xí)慣，這種習(xí)慣會影響消化功能，還會導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入身體引發(fā)疾病。因為鍵盤鼠標(biāo)中會有大量的細(xì)菌存在，人們使用之后雙手會沾染很多細(xì)菌，如果直接拿東西吃的話，無疑是將細(xì)菌送入身體。
2、要補充營養(yǎng)
經(jīng)常對著電腦會導(dǎo)致視網(wǎng)膜的視紫紅質(zhì)被消耗掉，會影響人們的視力。這種物質(zhì)是通過維a合成的，所以大家平時要多補充維a，多吃一些胡蘿卜、紅棗、雞蛋、瘦肉等。
3、保持正確的坐姿
許多人用久了電腦會覺得手臂、肩膀疼痛，其實這有可能是坐姿不正確導(dǎo)致的。平時大家一定要找到最舒適健康的坐姿，人跟電腦的距離大概四五十厘米左右，椅子不能太高也不能太低，手臂可以水平放在鍵盤上操作即可。
除此之外大家也要注意不要用眼過度，長時間使用電腦之后就要停下來休息，看看綠植或者眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛有一定的視覺緩沖，能緩解眼睛疲勞。
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來源： 健康駱醫(yī)師
