充足的睡眠！均衡的飲食！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動！是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)睡眠是人體的一種主動過程可以恢復(fù)精神和解除疲勞為促進(jìn)國民睡眠健康及時(shí)調(diào)整疫情下可能出現(xiàn)的睡眠問題由北京大學(xué)第六醫(yī)院陸林院士主編的《睡眠健康管理手冊（漫畫版）》正式發(fā)布下面一起來捋捋哪些事會影響你的睡眠？失眠又該如何調(diào)整？
一、哪些事會讓你遠(yuǎn)離良好睡眠？
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二、可用哪些方法調(diào)節(jié)失眠
