【晚上11點后入睡就算熬夜 補覺彌補不了對身體的傷害】補覺并不能消除熬夜帶來的傷害，研究發現，睡眠不足對大腦造成的損傷，是無法通過補覺來修復的。補覺打亂了人體受光照影響的正常晝夜節律，晝夜節律的紊亂可能會引起各種神經、內分泌調節的紊亂。有人認為0點以后入睡才屬于熬夜，其實從內分泌的角度上說，11點后入睡便屬于熬夜。而且，熬夜不僅是指入睡時間晚，還有入睡時間不規律、睡眠周期紊亂、睡眠時長不定等。熬夜使正常的睡眠模式遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對肝臟、心臟、腎臟、大腦等都是一種透支，可引發多種軀體疾病。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。（來源：北京天壇醫院）
聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。
來源： 北京12320在聆聽
