閨蜜也是我從小玩到大的發(fā)小，這些年一直都保養(yǎng)有方，雖然比我大幾歲，外人看去總說她是我妹妹，時間久了我也很在意，忍不住問她到底是怎么做到的？原來女人到了這個年紀還是要多保養(yǎng)的，閨蜜一周至少運動三次，而且從不熬夜，飲食也清淡，即便忍不住想吃宵夜，也是用它來解饞，難怪看上去肌膚水潤美色板，真讓我羨慕。
為了讓自己也能保持年輕，我自然是要好好討教一番的，原來是吃它，這份宵夜里面除了桃膠就是皂角米，另外還有紅棗。桃膠可以減少皺紋嫩膚，治療痘瘡，具有養(yǎng)顏護膚、清血降脂的作用，經(jīng)常吃能夠產(chǎn)生津液，補充人體失去的水分。而皂角米是一種高能量高碳水化合物、低蛋白低脂肪的食物。其中含有七種維生素及大量植物性的膳食纖維，可以幫助預防和緩解便秘。其中所含有的膳食纖維和植物多糖能夠增加米飯的體積，大量的水分可以稀釋熱量，延緩胃排空，有助于緩解餐后血糖，所以適合高血糖肥胖的人吃，下面就和大家說下做法，零廚藝，非常的簡單。
【皂角米燉桃膠】材料：桃膠適量 皂角米1小把，紅棗幾個
做法很簡單，記住的地方就是桃膠和皂角米一定要提前浸泡的，我一般是晚上浸泡好第二天煮，皂角米浸泡后會發(fā)很多的，所以用量不必太多，另外桃膠泡后要多洗幾次，這樣才能將雜物洗干凈。
紅棗可以根據(jù)個人喜歡放，放幾個就可以了，將紅棗的核去掉，然后煎成小塊，接著用水沖洗干凈即可
在燉鍋里面將所有的材料都放入，然后一次性加足水，因為這些材料在煮的過程中還會進一步泡漲的，所以水量不能少。
然后電飯煲選擇蒸煮的功能，大約40分鐘左右就可以了，不必另外加糖，因為紅棗本身就有調(diào)味了，可以熱著吃，也可以放涼后吃口感更清爽，不過現(xiàn)在冬天個人還是建議溫熱吃的比較好啊，而且更適合女性體質(zhì)。
小嘮叨：1、桃膠和皂角米一定要提前浸泡一個晚上，這樣才能泡發(fā)。2、桃膠中夾雜的雜物要多洗幾遍才好。3、一次性加足水量，不能太少，因為在蒸煮過程中食材還會進一步泡發(fā)的。
