氣血好的人精力往往很旺盛，面部也會非常紅潤，而氣血不足的人則相反。一個人想要有一個健康的身體，養(yǎng)氣血是至關(guān)重要的，尤其是對于女人來說，只有氣血好身體才會更好。那么，女人養(yǎng)氣血的方法有哪些呢？
1、運動。有氧運動是廣大職業(yè)女性最適合的運動方式。每天半小時至一小時的有氧運動可以有效緩解一天的疲勞，使身體得到放松，長久堅持可以提高自身的免疫力，從而達到滋補氣血的效果。
2、充足的有效睡眠。每天保證有充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠是保證精力充足、身體健康的根本。晚上十一點至凌晨3點是肝臟休息的時間，所以每天晚上十一點之前要進入深度睡眠，這樣才能保證肝臟正常有效地運行，是最佳的養(yǎng)肝血時間。
除了以上方法以外，還可以借助食療來養(yǎng)氣血，中醫(yī)是博大精深的，各種食物不同的搭配方法會起到意想不到的作用，以下三種食物對補氣養(yǎng)血有非常好的效果。
1、阿膠
阿膠是一種大補的食品，不僅具有滋陰養(yǎng)顏的功效，而且還具有補血、養(yǎng)血的作用，是益氣補血的重要食材，尤其對于體弱多病以及女性來說，常吃阿膠可以有效改善氣血不足。阿膠可以用來煲湯，也可以做成阿膠糕等，食用方法多樣，可滿足不同人群的食用需求。
2、紅棗
紅棗含有非常豐富的維生素和微量元素等，常吃紅棗可以緩解和改善缺鐵性貧血的癥狀，而且還具有安神助眠、延緩衰老的作用。日常中多吃紅棗還能提高人體的免疫力、預(yù)防疾病。平時可用紅棗煲湯、也可泡茶等。
3、枸杞
枸杞子具有養(yǎng)肝血、滋腎益氣的作用。枸杞中含有大量的枸杞多糖，它可以保護血液中的白細胞，增強機體的造血功能。另外，枸杞中還含有多種維生素和硒元素，它們和枸杞多糖一起組成了強大的抗氧化功能體系，起到美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚的作用。
亞健康已經(jīng)是當下非常普遍的狀態(tài)，而氣血不足是多數(shù)人都會存在的，尤其是對于經(jīng)常熬夜的人以及女性來說，補充氣血是非常重要的。如果不想身體被掏空，也不想衰老過快的話，就要從日常中著手及時補充氣血，尤其是飲食方面更要多加注意，盡量多吃有益于補氣養(yǎng)血的食物。
