癡迷于手機，無法自拔，要是一天不擺弄手機，簡直無法生存....說的就是當代人的生活現狀。
據相關調查顯示，中國人每天平均要看手機大約三個半小時。很多人，一小時不看手機比一天不吃飯還難受。我們常常以"手機癌"調侃自己，但你知道嗎？手機、電腦等電子產品給我們帶來方便與樂趣的同時，你的眼睛也在遭遇不知名的傷害，在一定程度上，這與LED屏幕發出的藍光有關。
藍光危害日益引起人們的廣泛關注，去眼鏡店配眼鏡時，大多數導購員都會問你："經常玩手機嗎？"當你回答"經常"后，導購員就會向你積極推薦防藍光眼鏡，并想你講述防藍光眼鏡的"諸多益處"。
那經常玩手機的人，到底需不需要配防藍光眼鏡呢？
事實上，是需要的！
現代人每天都暴露在高能藍光下，因為我們每天都在接觸各類電子產品，而3c電子產品都會發出很多人眼所看不見的藍光。
簡單來說，藍光是可見光的重要組成部分，普遍存在于自然光和LED白光中，電腦顯示屏、手機、熒光燈、平板、數碼產品等光線中也有大量分布。自然界中其實并沒有單獨的白光，藍光、綠光和紅光三種光混合起來才呈現出白光。因藍光波長短、具有極高的能量，而且在電子產品屏幕中，藍光是主動發出的光，其光的能量會比其他被激發的光強60%，會對我們的眼睛造成不可逆轉的傷害。
有大量實驗研究表明，長時間使用電子產品，其產生的高能短波藍光可以穿透晶狀體到達視網膜，造成視網膜色素上皮細胞損傷。
而視網膜的損傷程度與藍光的光照強度、照射時間和注視距離均有關系，我們每天使用的手機、電腦就符合高能量、長時間、近距離這些高危因素，因此，經常玩手機的人，在一定程度上是需要配一副防藍光眼鏡的！
防藍光眼鏡可以對電腦、手機顯示屏產生的藍光具有一定的阻隔作用，防止高強度藍光對眼睛的傷害。
但防藍光眼鏡不是在所有的場合都適用。它適合IT從業者、白領、手機黨等長期使用電腦、iPad、手機等電子產品的群體，在使用電子產品的時候使用，其他日常生活是不需要佩戴防藍光眼鏡的。
當然，想要避免藍光的侵害，除了戴防藍光眼鏡，科學用眼，別做眼不離屏的"屏奴"外，平時也可以多食用一些富含葉黃素、玉米黃質、花青素等物質的食物。
這些物質不僅能過濾藍光，還能減少紫外線和藍光對視網膜的氧化傷害，起到保護視力、延緩眼睛老化及防止病變的作用。
手機固然好玩，但為了眼睛的健康著想，建議大家還是要少玩點手機（雖然建議并沒有用），多出門運動，看看外面的花花草草，這樣對眼睛也是有好處的。
