眼睛是心靈的窗戶，想要維持眼睛功能良好狀態，平時就應該注意飲食的健康，多吃一些促進眼睛健康的食物，才能達到調養身體，改善視力的效果。部分水果營養價值高，適當進食能夠獲取營養物質促進眼睛健康。那么，哪些水果適當進食對眼睛有保護作用呢？
1、獼猴桃
想要維持眼睛健康狀態，就需要注意飲食的健康，如果可以適當進食獼猴桃，對眼睛有保護作用。獼猴桃含有的維生素C比較豐富，進食之后可以達到良好的抗氧化效果，對眼睛也有保護的作用。平時想要促進眼睛健康的人，應該適當進食獼猴桃，獲取里面的營養物質來保護眼睛。
2、藍莓
想要促進眼睛健康就應該注意飲食的合理，在飲食過程中適當進食藍莓，對眼睛有保健作用。藍莓中含有人體需要的維生素、礦物質、微量元素，進食之后對血液循環改善有利。眼睛部位的血液循環得到改善，血壓維持穩定時對眼睛健康也有保護作用。因此，想要緩解眼睛疲勞，促進眼睛健康，可以適當進食藍莓獲取里面的營養物質。
3、香蕉
在保護眼睛的過程中合理的飲食是十分關鍵的，如果想要促進眼睛健康，可以適當進食香蕉。香蕉能夠保護人的眼睛，主要是里面含有的胡蘿卜素比較豐富，這種物質能夠達到促進眼睛健康的作用。另外，香蕉中含有的鉀元素比較豐富，能夠促進體內多余鈉離子的排泄，維持水鈉平衡，對眼睛功能提高也有幫助。
4、蘋果
蘋果是生活中十分常見的水果，這種水果不僅營養價值高，而且可以發揮較明顯的養生功效。如果可以適當進食蘋果獲取里面的微量元素、維生素，通常對眼睛功能提高有利。蘋果中含有的曬元素、維生素A都比較豐富，而想要保護好眼睛的人，這兩種元素缺一不可。因此，想要促進眼睛健康，可以適當進食蘋果。
5、橘子
想要調節眼睛功能，可以適當進食橘子。橘子是常見的水果，不僅含有人體需要的維生素，還可以為人體提供礦物質、微量元素，獲取之后對免疫功能提高有利。而且橘子適當進食也能夠獲取人體需要的維生素A，對眼睛功能提高也有幫助。因此，想要養護好自己的眼睛，平時可以適當進食橘子。
