跑步這項運動已經算是成為全民運動了，很多年輕人為了強身健體，就會經常去跑步。有的體格比較健康的中老年人，也會去跑步。主要是跑步能給身體帶來好處，可以幫助改善身體的血液循環和新陳代謝，也就能夠給身體健康帶來益處，減少產生問題。肥胖人群，若是能夠堅持跑步，還可以幫助減肥。可是在跑步的時候，也有人提出疑問，就是對跑步時的正確著地點有爭議。有人說要腳跟先著地，有人卻說腳尖先著地。
到底是腳跟先著地，還是腳尖先著地？
對于這個問題，其實并沒有準確的答案，每個人跑步的方式都不一樣，跑步時所選用的著地點也就會不同。有的人會說腳尖著地好，主要是因為腳尖著地會更有助助跑，跑的速度會更加的快，有很多專業的運動員，就會選用這樣的方式。這樣的方式，也存在著弊端，長時間下去，會容易給膝關節帶來損傷。
后腳跟先著地的時候，能夠及時的剎車，跑起來也會更加的省力。這種方式一般業余的跑步者會常用。省力的同時，也會產生阻力，會不太容易提速，也會增加踝關節和臀部的壓力，就有可能會給身體帶來損傷。
通過了解可以知道，不管是腳跟先著地，還是腳尖先著地，都有利弊，主要還是要看個人習慣哪一種，不必有過多的憂慮，習慣哪一種就選哪一種，不用刻意的去調整，反而容易給身體帶來損傷。
跑步是晚上好，還是早上好？
跑步的時間，也是很多跑步者糾結的問題，兩個時間點會有爭議。一個是堅持早上跑步好，還有一個就是堅持晚上跑步好。兩個時間進行跑步，確實會有不同。早上跑步，可以讓人養成早起的好習慣，還能堅持吃早飯的習慣，對于身體健康來說還是很有利的。可是睡眠不太好的人，若是選擇早上跑步，可能就會影響到跑步的效果。
晚上跑步，是個比較好的時間，晚上跑步能夠幫助緩解身體疲勞，還能釋放壓力，就會有助于睡眠，讓睡眠質量變高。適量的跑步，還能有助于消化，對腸胃健康會有益處。晚上跑步要注意地點，不要選擇偏僻，人流量少的地方，會不安全。
要說一天當中最好的時間，還是在下午四點到五點左右，這個時間段，陽光不是很強烈，會更加柔和，空氣質量也會比較好，這個時間人的身體狀態也會比較好，此時跑步效果也會翻倍。具體選擇什么時間跑步，還是要根據個人情況，選擇適合自己的時間，適合自己的方式，就能給身體帶來好處。
跑步是個有益身心的運動，沒事的時候，經常跑步會是個不錯的養生方式。跑的時候不要太過糾結以上兩個問題，需要注意的是跑步速度，跑步的時間，不要太快，時間也不要太長，多了就會容易傷身，最好能在跑步之前做好熱身運動，減少身體損傷。
