喝茶有益健康，長期堅持喝茶、喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。而以茶養生的關鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。一天有滿滿的工作安排、生活安排，也別忘了有計劃地安排自己的喝茶時間。
而以茶養生的關鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝茶，就能起到事半功倍的效果。而在不對的時間喝茶，有可能產生負面效果。在進一步探究，就算是在對的時間喝茶、如果在某些情形下喝，也同樣會產生負面效果。那么今天就來和大家說一下，在什么情形下不宜喝茶？
1、空腹不宜飲茶
茶性溫涼，空腹飲茶會給脾胃帶來沖擊，進而造成脾胃不和。空腹飲茶還會導致胃液被沖淡，影響人的食欲和食物的消化。長期空腹飲茶不僅食欲減退，還會導致營養不良，嚴重者還會出現于消化相關的胃腸慢性病。
2、飯后不宜飲茶
飯后飲茶促進消化？那你真的想錯了，飯后飲茶可能不會促進消化，反而會增加消化負擔，而且茶葉中的鞣質與蛋白質、鐵質會發生凝固，影響人體對蛋白質和鐵的吸收。
3、喝醉的時候不宜喝茶
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
4、睡覺前不宜喝茶
睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經極易興奮，造成失眠。
喝茶有個“時間表”，建議人在一天中，分時喝3杯茶最合適。
1、早茶
宜在早飯后8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。
2、午茶
下午2點到3點之間飲用最適宜，對于降血脂、保護血管有一定好處。
3、晚茶
在晚上6點到7點之間，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點后不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。
上面這些就是喝茶的最佳時間了，錯誤的喝茶習慣會對身體造成不好的影響，想要通過喝茶保養自己，喝茶時間確實是很重要的。通過以上介紹，你應該已經知道要在上面時間喝什么茶了吧，希望大家可以把茶喝的健康一點。
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來源： 高血壓知識百科書
