40歲到55歲可以說是男人的黃金年齡，如果過好了這15年，就會在以后的生活中表現得更加從容。男人到40歲以后，身體的免疫力逐漸下降，身體的各項機能也趨于老化。中醫認為，此時也是人養生的最佳時間段，因為此時在年輕時引發的各種隱性疾病就會慢慢凸顯出來，尤其是心臟，腎臟，膝蓋和腸道這四個部位，一定要得到很好地養護。如果能做到，能延年益壽，整年都少生病。
1、心臟
心臟的人體供血的重要器官，一生都在不停地跳動工作。但是你知道嗎？心臟從40歲以后就開始衰老了，再加上人的各種不健康的生活方式，就會加速心臟的老化時間。出現以下3個信號就要注意是不是心臟發生問題了：一是胃疼、牙疼，這可能是冠心病和心梗引發的放射性疼痛。二是心悸、頭昏眼花，很肯能是心血管堵塞導致的。三是心絞痛，出現這種狀況就要及時地就醫治療了。
2、腎臟
腎臟是人體造精固原的地方，腎對男人的重要性非常重要。腎好的男人精神好，腎不好的男人會腰膝酸軟，渾身無力。男人40歲以后，要更加注意腎的保護了。檢測腎的好壞可以從尿液的量的多少、尿液的顏色和尿的頻率三個方面來看，一般來說，尿液的顏色如果泛紅或者含有大量的泡沫，就要注意了。保護腎應該少飲酒少抽煙，不吃刺激辛辣食物和多鹽的食物等。
3、膝蓋
膝蓋是人體重要的活動器官，此部位的肌肉較少，因此造血能力較差。該部位多為軟骨組織，因此非常脆弱。經常跑步、登山、爬樓梯對膝蓋的磨損都是非常大的。男人40歲以后，體內的鈣元素流失嚴重，如果不能及時補鈣，還會出現骨質疏松的狀況。所以保護膝蓋時要注意及時的補鈣，運動是可以戴一條護膝，來減少膝蓋的承重壓力。此外，盡量選擇室內的有氧運動，盡可能最大程度降低膝蓋的磨損。
4、腸道
腹部是人體中非常柔軟的部位，也是寒氣濕毒最容易入侵的的地方。俗話說，病從口入，要保護好腸道不受感染還要保證健康的飲食。在吃瓜果蔬菜時，一定要洗凈殘留在水果表層的農藥和肉眼不可見的細菌殘留。要盡量選擇熟食食用，忌生冷、忌貪涼，防止腹瀉和腸胃炎的發生。此外，還要做到及時的排便，防止食物殘渣在體內殘留，滋生細菌，誘發腸癌等疾病。
中醫研究表明，人的五臟六腑對應著天地的陰陽五行，要想從根本上保持身體健康，就要在合適的時間合理地調理身體內臟。而男人的40到55歲，正是調理的最佳年齡段。如果能保護好以上的四個身體部位，延年益壽不是問題。那么你知道其他的方法適合這個年齡段的男人養生嗎？
