好氣質養成攻略
①自信
如果不自信，說話得時候很容易看向別的地方，假裝很開朗活潑的樣子，這不僅讓自己心里更不舒服，也會讓別人覺得別扭，這種心態，只能自己慢慢調整，讓自己一點點完成目標，慢慢增長自信
②不駝背
駝背有一些不見得是身體因素，也可能是心理因素，就像如果自卑，就容易駝背，或者有些女生平胸或者胸太大，就會想不讓別人看或者駝背看起來胸小點，這也是不對的，駝背會讓整個人很丑
③不伸脖子
因為平時玩兒手機，看電腦辦公姿勢不對，很容易駝背伸脖子，如果養成伸脖子得習慣，頸椎也會慢慢變形
④肌肉改善
平時我覺得是可以多放松斜方肌，多按摩頸椎，讓肌肉放松下來，不要那么緊張，也要自己刻意的防止自己有這些不好的習慣
另外就是可以多注重核心肌群的練習，肌肉更加強健了，很多“貌似追求放松”的動作，也就沒必要做了
