你的防紫外線合格嗎？99%的女性不知道如何正確防護紫外線，臉上的黑斑、黃褐斑不斷加深。
臉上的斑塊主要是由紫外線引起的黑色素堆積造成的，即使您認為自己采取了正確的步驟，但您仍然沒有足夠的紫外線防護，可能會被曬傷和出現斑點。回答以下10個問題，找出您的紫外線防護能力不足的地方。
問題1：千萬不要涂防紫外線，如果不涂，請在評論區點1。
問題2：你們只在夏天防護嗎，如果是請在評論區點2。
問題3：只在晴天涂防紫外線，如果你確定，請在評論區點擊3。
問題4：內部有沒有防紫外線的，如果有，請在評論區點擊4。
問題5：汽車和火車上沒有防護，如果沒有請在評論區打5。
問題6：我的防紫外線只有遮陽板和帽子，如果有請在評論區打6。
問題七：如果是短時間外出，不需要采取防護措施。如果你確定的話，請在評論區按7。
問題8：不管你有多少點，沒有采取任何防護措施。如果不介意的話請在評論區按8。
問題9：早上涂了防曬霜然后就忽略了，如果是的話請在評論區按9。
問題10：我喜歡曬黑的皮膚，如果你喜歡，請在評論中給它10分。
問題可以是單項選擇題，也可以是多項選擇題。請在評論區注明問題編號，我會一一解答并給出合理建議。我們在評論區交流、溝通。
無論春夏秋冬，室內還是室外，避免瑕疵的秘訣之一就是保護自己免受紫外線的傷害。此外，您還必須在日常生活中積極攝入這些營養物質，以支持皮膚更新。
1、蛋白質，蛋白質能產生膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚的主要物質。
2、B族維生素，可以幫助皮膚新陳代謝。
3、維生素C可促進膠原蛋白吸收，起到抗氧化作用。
4、鋅有助于皮膚細胞的分裂和再生，提高免疫力。
5、膳食纖維可以改善腸道環境，促進廢物排除。
均衡的飲食、適度的運動和良好的睡眠也有助于健康的肌膚，讓肌膚煥發光彩、完美無瑕。
即使你有雀斑，也不用擔心，可以補充以下維生素來去除雀斑、淡化斑塊。
1、補充維生素C：抑制黑色素生成，促進黑色素脫色，減少斑點、雀斑、太陽斑。
2、補充維生素E：抑制脂質過氧化物的產生，幫助黑色素的排出。
3、補充維生素B2、維生素B6：可以幫助氨基酸和脂質的代謝，從而促進皮膚更新。
4、補充L-半胱氨酸：可以使皮膚新陳代謝正?；＿m當的紫外線防護是預防雀斑的第一步。積極吸收支持肌膚新陳代謝的營養物質，補充具有祛斑功能的維生素，養成正確的生活習慣，從內而外呵護肌膚，讓容顏不老。
