一、多喝水！
多喝水真的對皮膚好，想當年我各種長痘，醫生規定每天必須喝3升水。#夏日生活打卡季#
在上廁所的時候，就把身體內的毒素給排出掉了。
身體的水分補足了，皮膚自然就好了很多，這個就是我們說的新陳代謝。
二、早睡！
其實大家都明白這個道理，但是很多人做不到，熬夜是會讓身體的各個器官都加重負荷。
你都不愿意加班身體怎么會愿意呢，熬夜就像讓器官加班工作一樣，所以想要皮膚好，必須要早睡。
三、多多運動跑步！
相信我，堅持運動出汗，你的皮膚會變得細膩很多，運動的時候，你的各個身體肌都在動起來，新陳代謝速度加快，你的皮膚自然白里透紅！
四、物理防曬必須牢記！
無論是陰天還是晴天，防曬都不能少，就算沒有太陽，紫外線也會穿過云層照到你，所以平時不涂防曬，可以穿防曬衣或者打雨傘。
五、多吃水果！夏日炎炎也有很多新鮮的水果啦~
1、西瓜
夏季必備解暑水果之一，進入夏季，各種西瓜大量上市。堪稱“瓜中之主”的西瓜瓤美汁多。香甜可口，營養豐富，去暑解渴
2、龍眼
目前各地龍眼也陸陸續續到了時尚期，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、硒、鐵等礦物質
3、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季節，含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為果子和梨的4-6倍桃子的主要成分是蔗糖。而維生素與礦物質的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多。
4、葡萄
在夏天，也正是吃葡萄的最佳時期，葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，大家可以挑選自己平時最喜歡的。
5、甜瓜
天氣越來越熱，甜瓜等水分較多的水果，因其香甜的口感與生津止渴的功效，在夏季特別受歡迎。甜瓜味甘，性寒，無毒，歸心、胃經，可清熱解暑。
六、時尚品的選擇！
時尚品不是越貴越好，因為貴的不一定適合自己膚質，你要清楚自己的膚質是屬于哪一種，然后再去選擇。
七、控糖！關于抗糖首先我們要了解：
抗糖的意義是戒掉多余的的糖類食品，碳水化合物就是各種不同類型糖的總稱。我們每天攝入的主食、水果等都可以轉化成不同的碳水化合物。
但是抗糖不等于完全不吃糖，對水果蔬菜主食別太苛刻，照常吃。雖然水果里糖分高，但是同時含有不少纖維素和水分會延緩糖的吸收
抗糖化應該多吃這些：
蔬菜類：西紅柿、木耳、海帶、芹菜、洋蔥、生菜、西蘭花、菠菜、蘿卜。
主食類：藜麥、豌豆、全麥、薏米、黑米、燕麥、黃豆、四季豆、蕎麥面。
肉類：鴨肉、蝦、牛肉、羊肉、魚類、雞肉、
水果類：牛油果、草莓、芒果、梨、檸檬、藍莓、果子、柚子、橙橘、桃子。
