對于女性朋友，最令我們煩惱的事情就是身體發胖，尤其是生活中許多更年期的女性，更易發胖，雖然有時候知道發胖會在飲食上做出相應的控制，但是還是避免不了身體會長肉。女人一旦到了更年期以后，體內的激素分泌水平也會發生變化，這就是為什么一到更年期，女性身體發胖說不可避免的一個原因，由于體內激素水平發生變化，從而導致分泌出更多的脂肪，引發身體肥胖。為何女性更年期易發胖？做好這3點，讓你的體重“悄悄”降！
女性更年期易發胖？把握好這3點，讓你的體重“悄悄”降！
我們都知道，運動減肥是最健康的減肥方式。女性朋友一旦過了更年期之后，由于身體激素分泌發生變化，體內各個器官的代謝功能也相對簡單，所以導致身上的贅肉越來越多。而這個時候有效和適當的運動，不行可以鍛煉保持身體的靈活性，還能夠促進人體的血液循環，使新陳代謝功能加快，有效的分解和消化掉體內多余的脂肪，避免肥胖問題的發生。
我們上面提到，老女人到了更年期以后，體內的代謝速度和功能相對比較緩慢，這就導致身體的各項器官的功能逐漸衰退，如果飲食過多的話，很可能會導致消化不良，食物逐漸在體內堆積形成脂肪，而身體代謝功能的衰退無法分解多余的脂肪，從而就是身上長肉越來越多。在平時適當合理的運動同時，還應該注意控制飯量，尤其是熱量的攝入，這樣可以有效預防身體發胖，保持良好的身材和健康狀況。
水是生命之源，這個我們大家都知道，平時多喝水，補充身體所需要的水分，不僅可以促進身體基礎代謝的水平，而且還能夠把體內的毒素和垃圾通過排尿的方式排出體外，這樣可以有效的避免毒素和垃圾在體內堆積形成脂肪，導致人體發胖。所以無論生活當中多么忙碌，一定要養成勤喝水的好習慣，而且還要注意，喝水的時候最好是選擇溫開水，這樣的話還可以有效起到保護腸胃健康的功效。
