在深蹲和硬拉之間的較量中，如果您想增強肌肉和瘦體重，哪一個更好？
硬拉被許多人認為是所有下半身練習之王。它適用于臀部、腿筋、股四頭肌和背部。
然而，如果你可以將硬拉與任何其他運動進行比較，那就是深蹲。用途非常廣泛，您可以前深蹲、后深蹲，還可以輕松地用杠鈴讓自己超負荷。
那么，深蹲和硬拉，哪一種力量和重量更佳呢？深蹲VS深蹲硬拉：哪一個會獲勝？
首先，兩者最大的區別在于，硬拉是拉的運動，而深蹲是推的運動。
這本身表明，比較深蹲和硬拉可能很困難，或者可能是不公平的。
您認為其中一個比另一個更好嗎？答案是：這取決于你的目標。
更好的力量
“深蹲可以使身體在膝蓋上進行更大的運動范圍，因此它們將是增強腿部力量的更好選擇。硬拉需要背部在整個運動范圍內積極收縮和穩定，因此當試圖加強背部時，這通常是更好的選擇。
更好的質量
一些一般規則適用。如果你想增加腿部的粗細，可以進行深蹲。如果你想增加背部力量，可以嘗試硬拉。
知道這兩種練習都有助于加強和改善髖部伸展。
