我國高血壓發病情況有啥特點？
血壓高但沒有不適癥狀需要就醫嗎？
高血壓患者平時應該怎么吃？
科學認識高血壓，守護身體健康↓↓
01
我國高血壓發病情況
呈現怎樣的特點？
在我國，高血壓的判定標準為
在沒有吃降壓藥的情況下
不在同一天的3次血壓測量
收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg
就可診斷為高血壓
國家心血管病中心的數據顯示
我國18歲及以上居民
高血壓患病率達27.5%
也就是大約每4個成年人中
就有1人是高血壓患者
患病人數約為2.45億
有家族史、情緒易激動、攝鹽量偏高等
為高血壓易發人群
醫生提示
如果經常出現頭部脹痛、陣發性眩暈、
胸悶不適、四肢麻木等癥狀
應及時進行血壓監測
警惕是不是早期高血壓的信號
很多人覺得高血壓是老年病
然而，最新數據顯示
我國35歲以下的高血壓患者超7000萬
濟南市中心醫院心內科
副主任、主任醫師李彬介紹
“門診約有20%~30%的高血壓患者
是小于35歲的年輕人，
這也反映出高血壓的年輕化趨勢，
應該引起重視”
02
血壓高但沒有不適癥狀
需要就醫嗎？
一些人認為血壓高不要緊
只要沒有不舒服的癥狀就不需要就醫
醫生介紹
高血壓初期一般沒有癥狀
但并不等于沒有危害
事實上，血壓一旦升高
就會對心、腦、腎、眼底等器官
造成一定程度的損害
中華醫學會心血管病學分會青年委員陶海龍介紹：“在短期內如果我們血壓高，一般不會引起明顯的不適癥狀，但是時間久了，會引起心肌肥厚、心力衰竭、腦血管病變，甚至會引起腦卒中等。因此對高血壓的治療，還是要提倡關口前移。”
03
一發現血壓高
就需要馬上吃藥？
專家建議
收縮壓在120~139mmHg、
舒張壓在80~89mmHg的臨界高血壓患者
應先通過改善生活方式降血壓
如果效果不明顯再吃藥
·第一，清淡飲食，戒煙限酒，還有適當運動，有一部分高血壓患者根本不需要吃藥，血壓就能夠降到正常。
·第二，如果通過這些手段，不能把血壓降到正常，可能就需要生活方式改善加上藥物治療。一定要在醫生的指導下用藥，因為不同類型的高血壓、不同的病人所用的藥物是不一樣的。
高血壓治療的目的
是將血壓控制在正常范圍內
避免引發并發癥
有人擔心長時間吃同一種降壓藥
會產生耐藥性
專家介紹，降壓藥沒有依賴性
只要這個藥沒有副作用，血壓又降得平穩
就應該堅持吃下去
04
高血壓患者
平時應該怎么吃？
高鹽飲食、超重肥胖、吸煙、過量飲酒、
精神長期過度緊張、體力活動不足等
不良生活習慣
容易引起高血壓
高血壓患者的飲食
除了要注意少油、少鹽、少糖
推薦多吃這些食物↓
·多吃富含鉀的蔬菜水果，如羽衣甘藍、莧菜、芥藍、山楂等。
·主食中雜糧和豆類應至少占三分之一，推薦藜麥、紫米、黑豆、鷹嘴豆等。
·應多吃去皮的禽類、魚、蝦、貝類等，減少紅肉的攝入量。
·奶制品應盡量選擇脫脂或低脂的，更有助于健康。
05
居家自行監測血壓
該注意哪些問題？
隨著高血壓日益年輕化
建議從30歲開始
每年定期進行血壓測量
高血壓測量“三要素”包括
起床一小時內、排便后、早餐前
在家自行進行血壓監測時
應盡量選擇上臂式電子血壓計
測量血壓時最好測3次
每次間隔1~2分鐘
首次數值偏高可忽略不計
要取后兩次的平均值
除了這些，還有哪些細節要注意？
由于血壓在一天之中不斷變化
如果懷疑自己是高血壓
還是要到醫院做24小時動態血壓監測
早發現，早治療
