每一個(gè)高難度體式的完成的背后
都是練習(xí)者長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)的結(jié)果
第1套：
- 站立平衡體式
- 站立體式，建立雙腿力量
- 適合初學(xué)者經(jīng)常練習(xí)
第2套：
- 坐姿體式
- 涉及扭轉(zhuǎn)，后彎，靈活髖部等
- 非常全面
第3套：
- 手臂支撐體式及變體
- 這套序列對(duì)身體素質(zhì)要求較高
- 手臂，核心，雙腿都要非常有力
- 剛開始可借助輔具，墻壁，磚塊等
第4套：
- 后彎體式
- 這套對(duì)身體前側(cè)打開的要求較高
- 初學(xué)者想要完成輪式，以上體式都不錯(cuò)
第5套：
