克拉克
北京時間11月7日，硅谷富豪布萊恩·約翰遜(Bryan Johnson)是出了名的癡迷于“返老還童”，不惜每年花費200萬美元(約合1454萬元人民幣)，想讓自己的身體回到18歲。但是，盡管約翰遜的生活得到了悉心呵護，但是他的生理年齡卻比一些普通女性增長得更快，而后者每月只花100多美元養生。
朱莉·吉布森·克拉克(Julie Gibson Clark)就是這樣一位女性。克拉克今年55歲，是一位生活在美國亞利桑那州菲尼克斯的單身母親。她沒有使用昂貴的治療方案、器械，也沒有聘請科學家團隊對她的年齡展開“生物黑客”(利用生物制劑增強或改變身體功能)。她堅持吃富含蔬菜的飲食，鍛煉和冥想。她最大的健康支出是每月27美元的健身房會員費和每月79美元的補充劑訂閱費，總共才106美元(約合771元人民幣)。
因此，當她得知自己在網絡長壽競技比賽“返老還童奧運會”的全球排行榜上排名第二時，她感到很驚訝。“返老還童奧運會”由約翰遜推出，追蹤了大約4000名參與者的“生理”衰老速度并進行排名。這項研究是基于表觀遺傳DNA測試，后者能讓人們深入了解環境和生活方式如何影響基因的工作方式。
克拉克的生理年齡每年增長0.665歲
克拉克最近的測試結果顯示，實際年齡每增加一年，她生理年齡只會增加0.665歲。該測試考慮了參與者在六個月或更長時間后的平均衰老速度得分。相比之下，46歲的約翰遜每天要吃數十種藥片，還有一支30人醫生團隊護理，但是他目前只排名第六。約翰遜實際年齡每增加一年，他的生理年齡增加0.72歲。
和科技富豪相比，克拉克既沒有時間也沒有資源追求那種極端的生物黑客養生方式。據報道，推特前CEO杰克·多西(Jack Dorsey)每天冥想兩小時，步行五英里，蒸桑拿和冰浴，咖啡品牌Bulletproof創始人戴夫·阿斯普雷(Dave Asprey)對生物振動平臺和冷凍治療室等高科技療法非常信任，他經常說自己打算活到180歲。
女性養生法
克拉克表示，她的養生法對她來說不僅僅是一次“生物黑客”過程。“我不喜歡這個詞。”克拉克表示。她是一位招聘人員，自稱年收入不到10萬美元。目前，她正在服用長壽產品公司NOVOS的補充劑，并通過NOVOS的一項臨床研究向“返老還童奧運會”提交了自己的生物標志。
她認為，自己具備“健康意識”，但當她得知自己在“返老還童奧運會”排行榜上的排名時，她的反應是“哇”。她補充說，“這也證實了養生必須就像每天刷牙一樣”。
克拉克的一天從凌晨4點45分到5點開始。在送17歲的兒子上學后，她就去健身房做力量和有氧運動。她整夜禁食約16個小時，在上午10點到11點之間吃第一頓飯。克拉克每周至少洗三次桑拿，每次20分鐘，然后再洗冷水澡。工作時，她每天吃16盎司的蔬菜，包括生芹菜、蘿卜、胡蘿卜、辣椒和焯過的西蘭花，再配上沙拉或湯。她會在早午時分冥想20分鐘。
克拉克開始極力改善自己的健康是在十多年前，那時她經歷了一次恐慌：每天早上起床困難，經常感到疲倦，并且掉發。最終，她的體內檢測出了重金屬中毒，部分原因是她在大學主修陶瓷，在混合有毒釉料時沒有戴口罩。在治療過程中，她開始更加關注自己的健康。
她說，自己十幾歲的兒子給了她源源不斷的動力。“我想盡可能長時間地陪伴在他身邊。“我想把衰老帶來的負面影響降到最低。”克拉克表示。
布拉德福德要活到115歲
除了克拉克，其他一些女性也十分關注自己的健康。妮可·布拉德福德(Nichol Bradford)是健康領域的一位投資者，她對衰老心理學特別感興趣。她表示，不認為自己是“生物黑客”，盡管她每個月要花700美元，每天要吃106片藥，每六個月要抽一次血，并做了所有生理年齡測試。“生物黑客是非常男性化的養生方式。”布拉德福德博表示。她表示，對她來說，長壽不是一場競爭。
布拉德福德說，她想活到115歲，如果到時她超過了這個年齡，自己也不會感到驚訝。克拉克表示，她期待著撫養兒子長大成人。她還計劃在兒子離家后周游世界，并對自己保持活力充滿信心。
【來源：鳳凰網科技】
