不管是進階學者還是初學者，在練習瑜伽的過程中，總會或多或少出現(xiàn)一些細節(jié)錯誤，也許初學者會多一點重點錯誤。
但是管是細節(jié)出錯還是重點出錯，總歸對于需要標準練習的瑜伽體式來說影響是不好，有可能還會帶來身體的傷害，那么，今天就來說說對于不同的體式來說，有哪些相同的易錯點和重點。
當你得知易錯點和重點在哪里時，你在練習時就會特別注意這寫易錯點和重點，從而避免再次犯錯，而瑜伽的練習也是在不斷的探索和實踐中得以改正的進階。
1.站立前屈式
易錯點：練習時不要從腰部開始前屈；腿部不能超伸；背部不能拱起；手臂不能無力下擺；脖頸不能內縮；呼吸不能停止；腳掌不能無力著地。
正確練習：
2.臥扭轉英雄坐
易錯點：髖位未扭轉；背部未伸直；腿部未拉緊；肩部離開墊面；頭部歪曲；
正確練習：
3.臀橋式
易錯點：支撐無力，髖伸力道不足，腿部開太大，胸椎未上提，腿部超伸等等；
正確練習方法：
A．轉變呼吸方式，用腹式呼吸來改變體式鍛煉，髖骨上抬，收緊腹部、核心；
B．盡量上臺臀部，感覺在上頂臀部，兩手伸展確保肩部打開；
C．臀大肌充分收縮，核心收緊大腿后側放松。
練習瑜伽是一件能夠讓身體放松緩解疲勞又能愉悅身心的事情，所以，從現(xiàn)在開始，讓瑜伽融入到你的生活中，成為你生活中的一部分
