“瑜伽練習太難開始了”
“這些姿勢太難了，我做不來”
“我的身體太強健，不適合瑜伽”
“我沒有時間做瑜伽”
“瑜伽太累了，我不想練了”
……
這是一些人拒絕練習瑜伽的答案。
如果你是瑜伽老師，你應該仔細思考這些答案。
從中國的人口比例來看，瑜伽練習者的比例其實很小，但是越來越多的人開始從事老師瑜伽這個職業，越來越多的人開設瑜伽工作室。
如果Yoga的用戶基數不夠增長，Yoga 老師將很難生存。
如果你想生存，你就必須通過你所提供的產品來贏得用戶的喜愛。
如果我們希望用戶愛上我們的教授產品，我們首先需要了解為什么用戶不喜歡瑜伽。
為什么他們找不到瑜伽館？他們為什么不主動向你學習呢？這一定是有原因的。
不僅對于瑜伽老師擴大學員群體，對于瑜伽修行者開始自己的瑜伽之旅，了解這個道理也是非常有幫助的。
是什么阻礙你練習瑜伽？
是什么阻止你練習瑜伽？
“完成后不起作用”
“我的身體好痛，我不想再忍了。”
“如果你練習得不好，那是很煩人的”
“運動時的疼痛難以忍受”
“我的身體已經沒有力氣了”
……
這就是為什么很多人在進入瑜伽班并開始練習瑜伽后決定放棄的原因。
無論是疲勞、疼痛還是不適，更多的是身體上的感覺。
疲勞的原因可能是你的身體無法協調。你會覺得：哇，我做不到。
這些人對身體的反饋感到沮喪，所以選擇逃避。然而，我們要知道，讓你無法忍受的不是你的身體，而是你的情緒。
煩躁、沮喪和不耐煩都是情緒。這些情緒通常被稱為負面情緒。
無論你做什么，如果這些負面情緒出現，你很有可能會放棄。
很多人在練習瑜伽的時候忽略了這種感覺，認為是因為身體感覺不好，累，酸，麻，腫，堅持不住了。他們利用鍛煉的身體感覺作為放棄的理由。
為什么有真正的理由避免情緒？因為我無法接受。
有多少人能夠輕松地接受我實際上很沮喪、我實際上很煩躁、我實際上很不耐煩？
當你接受了這一點，你就承認自己愚蠢、可怕、無能、無能。
所以當我們有負面情緒的時候，第一步就是拒絕負面情緒并與之對抗。但只要你拒絕負面情緒，你就會陷入負面情緒的漩渦，不斷循環，然后徹底沉淪。
瑜伽練習過程中的負面情緒
我就遇到過這種情況。在老師的課堂上，一名學生對體式練習不滿意，于是起身離開。看得出來，這個男人很生氣，很生氣。
如果你在上課時感覺心跳劇烈，要么屏住呼吸，要么發呆地等待課程結束，而且你從未完全投入到瑜伽課中，這意味著你受到了情緒的影響。
瑜伽讓我變得煩躁、沮喪和不耐煩。你不想經歷那種感覺，所以你停止了你正在做的事情。
因此，我們無法開始并繼續瑜伽。歸根結底，是因為我們在情感上無法接受自己。
就像當別人給你一個很不耐煩的眼神時，你會感到不舒服，然后拒絕他們的不耐煩。你們都處于否認的狀態。當你覺得自己無法實現某件事時，你的情緒就會表現出來。
所以當我們全神貫注于負面情緒時，就很難繼續我們目前正在做的事情。
拒絕負面情緒對你的生活有何影響？
而這種負面情緒不僅出現在我們練習瑜伽的過程中，也出現在日常生活中。
當你和某個人相處的時候，就會有爭吵。當沖突發生時，你的惱怒就會出來，你的憤怒、不滿和批評就會立即出現。
然后你想結束談話，并決定要么使用更強硬的言語來說服對方，要么大聲喊叫以掩蓋對方的聲音。
其實，你的真實想法是什么？
“因為我不喜歡現在的自己。我看起來很糟糕。這種感覺讓我很不舒服。我不想在這個地方，所以我想現在就結束這次談話。但我仍然認為這是是的，因為只有當你錯了的時候我才會感覺好一些。”
你對生活的態度和你處理世界的方式反映在你的瑜伽練習中，因為這是你的習慣。
我們越這樣做，我們的情感就越不會成長。
我們本性都會拒絕，拒絕一切，要么努力奮斗，要么放棄。
放棄可能會令人沮喪和沮喪，人與人之間的競爭也是如此。很多人說：算了，我不跟你爭論了。
當他非常沮喪、沮喪的時候，他實際上就放棄了。
很少有人問：
還有其他選擇嗎？
我能擺脫失敗的循環嗎？
我可以做什么來避免灰心和沮喪？
我可以改變我的生活方式嗎？
大多數人通過被迫屈服于自己的沮喪或被迫忽視自己的沮喪和沮喪而生存。
這樣的生活固然沒有錯誤，但是卻行不通。
你的天賦將被完全抹殺，你的才能將不會顯現。然后你會羨慕別人過著這么美好的生活，同時又感嘆自己過不了這么美好的生活。
在這種情況下，如果不尋找新的出路，很容易陷入情感的陷阱。更不用說瑜伽了，生活中有很多事情是你無法做到的，更不用說忍受了。
弓瑜伽讓身體更年輕，情緒更成熟。
