生活中,人們每天除了躺著睡覺,大多數的時間都是坐著的。打工人從上班坐到下班,再坐到加班;老年人打麻將,下棋一坐就是好幾個小時;學生黨埋頭苦讀每天久坐6小時。除去正常的工作時間,休息的時候,還有大量的看手機的時間。
而且隨著生活和工作方式的轉變,坐著不動,手還一直在用電腦、用手機,長時間保持同樣的動作,導致肩頸酸痛、經絡不暢,手指也會經常發麻,現代人的久坐問題日益突出。職場久坐已經成為廣大上班族無法避免的現象,久坐健康問題也受到越來越多的職場人關注。
久坐危害驚人,除了影響工作效率,對人身體的損害也是不可逆的,多項調查和研究資料都表明,久坐和疾病、癌癥以及早逝有著緊密聯系,因此世界衛生組織將久坐列為十大致殘、致死的殺手之一。
職場久坐辦公成為普遍現象
職場人士更偏向于久坐不動,有43%的上班族表示自己每天都會坐滿至少8小時。58.6%的上班族一次性坐超過1個小時,其中39.3%超過90分鐘。只有少部分人會留意減少久坐時間,在座位上小范圍活動或起身去散步。
久坐成為職場人的重大健康隱患
大部分職場人認為長時間久坐讓自己處于疲勞和亞健康的狀態,近半的職場人認為久坐已經影響到自己的工作。由于長時間坐著辦公、加班和不良習慣,上班族容易出現頸椎和腰椎疾病、視力問題、超重肥胖等健康問題,超過一半的職場人士都表示受到腰頸椎疾病的困擾,成為久坐族的最關注的健康問題。
久坐人群年輕化,他們靠什么來緩解久坐的壓力?
90后和95后是主力軍,加上新一批00后正源源不斷地加入到職場久坐的行列,他們是如何緩解久坐的壓力呢?
其實大部打工人已經意識到久坐的危害,開始尋找各種方法來減少久坐的傷害,并且樂意為了坐好一點去買單。以上是打工人可以借鑒的久坐放松小技巧:
1、理論上我們需要每隔30分鐘,站起來活動一下,具體怎么做呢?比如:接接水、上個廁所、站著伸懶腰之類的,再不濟可以去同事的工位上討論討論問題。
2、實在沒時間起來活動的,可以備一個梳子跟小錘子。很多人工作的狀態其實是比較煩躁的,這樣下來不管心情還是大腦其實都很緊張。此時就可以梳梳頭發,讓頭皮放松下來。可以拿小錘敲一下腿、背,稍微緩解一下脊椎的僵硬感。
3、但是大部分打工人更傾向于購買電腦支架、腰墊、坐墊、護頸等產品來緩解久坐壓力。卓威科技公司就有幾款不錯的產品,和適合長時間久坐的打工黨們。
舒暢溫潤座墊—上嵌有玉石片,并結合現代溫控技術,用戶可以根據自己的需求隨意調節溫度,很適合現在這個寒冷的季節使用。厚度適中,舒適度剛剛好,輕松適應各種坐姿。顏色也是那種比較好打理的顏色,不顯臟。
石墨烯遠紅外護頸帶—一條會發熱的護頸帶,可以實現多部位熱敷,既能護脖,又能暖腹護腰,5秒速暖,可以迅速深入人體皮下組織,減緩不適。有三檔溫度可以隨意切換,保暖熱敷輕松轉換。外部面料用的都是荷蘭絨面料,柔軟親膚抗皺還不粘毛,內襯用的是運動面料+石墨烯面料,親膚透氣的同時還能抑菌防靜電。香芋紫、商務灰、霧霾藍多種顏色任你挑選。喜歡養生的小伙伴,還可以根據自己的需求放置艾草包。
邊工作邊享受,身體舒服了,工作效率相應的也會提高,下班后就不用再加班啦!
